补气血两亏食补怎么去补？补气血的食疗食谱

补气血两亏食补怎么去补？

如果是气血两亏，建议你多吃一些山药，黑木耳，红枣，鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血等食物，有利于补气养血，平时注意不要喝茶，以免影响到食物中铁的吸收，不要熬夜和劳累，适当的增加一些体育运动，有利于增强体质，不要受凉，饮食的口味要清淡一些。