芝麻油每天可以放多少？黑芝麻一天吃多少合适

每日芝麻油的食用量不超越10-20克，不然吃多芝麻油容易有腹泻、长胖等危害。

芝麻油一次不宜食用不宜过度，如许倒霉于消化吸收以及促进胆汁和胰液排泄过多，还容易诱发胰腺炎以及胆囊炎，每天食用10-20克芝麻油即可，此外，炸过一次的芝麻油能够用来炒菜，但不宜再次用其炸至食物。