怀孕中期吃什么好菜谱？孕中期吃什么菜健康又营养？孕中期营养食谱100例

怀孕中期妊妇能够多食用一些新颖的蔬菜，如西红柿、土豆、西兰花、菠菜、大白菜、蘑菇、丝瓜、萝卜、芹菜等，必然要留意饮食多样化，促进宝宝发育。还应该留意以油腻食物为主，不要食用过度油腻食物。孕期还应该留意多食用优良卵白，适量食用坚果。