男人吃什么补身体最快？吃什么补肾生精最快？

你好，若是身体虚弱，那一般是建议饮食多样化，更好多吃瘦肉，鸡蛋，同时建议恰当熬炼身体，日常平凡留意不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，但是若是汉子肾虚，更好看看中医，合理服用中药调度，别的建议多吃韭菜，枸杞，牛羊肉等补肾壮阳。

补肾生精的食物次要有芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、团鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。

许多人因为肾虚而脱发，所以头发的生长应该先补肾，肾是元气的底子，只要肾好了，头发的生长才气得到促进。经常脱发的人凡是缺铁，能够吃富含铁的食物，如豆类、鸡蛋、鱼和虾。多吃含碘食物也能帮忙头发快速生长。它还能恰当弥补身体所需的一些动物卵白，动物卵白中的胱氨酸，硝胺能有效促进毛发快速生长，帮忙毛发快速生长。