简单营养早餐做法？怎样做简单营养的早餐？
简单营养早餐做法？
燕麦粥
所需材料：
燕麦片1/2杯
牛奶1杯
水1杯
蜂蜜适量
步骤：
将燕麦片、牛奶和水放入锅中，煮沸。
调小火，继续煮10-15分钟，直到燕麦变软。
加入适量的蜂蜜调味即可。
面包蛋三明治
所需材料：
面包2片
鸡蛋1个
火腿适量
生菜适量
黄油适量
步骤：
将面包片放入烤箱中烤至金黄色。
在平底锅中加入适量的黄油，打入鸡蛋煎至熟。
将火腿和生菜放在面包片上，再放上煎好的鸡蛋，盖上另一片面包即可。
水果麦片杯
所需材料：
麦片1/2杯
酸奶1/2杯
蜂蜜适量
水果适量（如草莓、蓝莓、香蕉等）
步骤：
将麦片放入杯中。
加入适量的酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。
切碎水果放在麦片上即可。
希望这些简单营养的早餐做法能够帮助到您。
用料
煎鸡蛋一个 酸奶一杯 时令水果适量 汉堡包 面包等两片 蔬菜 生菜 黄瓜 番茄等适量 沙拉酱 番茄酱等适量
做法
1.超S买来的汉堡包胚中间切一半，涂上色拉酱（我是家里有什么酱就涂什么酱，有时候涂草莓酱有时候涂花生酱，都挺好吃的）
2.在面包里夹上火腿肠、番茄片、生菜、黄瓜…完全随意，想夹什么就夹什么，然后再煎个荷包蛋夹在中间，美味简单的汉堡包搞定！
3.酸奶上面配上各种时令水果，吃一口汉堡包喝一大勺酸奶，真是爽歪歪！
怎样做简单营养的早餐？
简单又营养早餐参考：
一，西兰花鸡蛋饼
1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。
2，将西兰花和胡萝卜切碎。
3，把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。
4，电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。
5，烙至两面金黄即可出锅。
6，稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。
二，西红柿肉末面条
1，牛肉切成肉末，西红柿去皮后切成薄片。
2，热锅凉油，放入葱、姜小火炒香。再倒入牛肉，大火炒至变色。
3，加入一点点老抽、半勺生抽、半勺蚝油炒出酱香味。再加入小半碗清水，大火煮开后再煮几分钟，将牛肉焖熟。
4，炒锅加入少许油，倒入西红柿大火炒出汤汁。
5，再加入2碗清水，大火煮开，把西红柿的味道煮出来。
6，下入面条，搅散开来，中小火将面条煮熟，再加少许盐调味。
7，最后将煮熟的面条捞入碗中，加入西红柿汤，再把先前炒好的牛肉末浇在面条上，这碗西红柿肉末面条就完成了。吃上一碗，浑身暖和。
早餐是一天中最重要的一餐，如果能做出简单又营养的早餐，不仅可以提供足够的能量，还可以让整个一天的身体状态变得更加良好。下面是几个简单且营养的早餐做法，供你参考。
1. 鸡蛋三明治：将两片全麦吐司片放在烤箱里烤至表皮微焦，然后放一块生菜和一块煎蛋或水煮蛋，再加上适量的火腿肠或熏肉片。
2. 松饼配奶酪：将一块松饼放在烤箱中加热至微暖，然后搭配上一些牛奶或酸奶和适量的切碎水果，一份简单营养的早餐就做好了。
3. 燕麦藜麦粥：取适量燕麦、藜麦、加水煮至浓稠状，然后加上一把烤杏仁片和适度的蜂蜜调味，一份健康美味的早餐就做好了。
4. 葱油饼配豆浆：将半个葱油饼切成三角形，放入烤箱烤至外皮酥脆，搭配上一杯热豆浆或豆腐脑，既营养又美味。
这些食物简单易做，又都可以轻松得到，营养均衡，非常适合忙碌的人群在早晨食用。记住，早餐要吃好，吃饱，有利身体健康。
以下是一个简单营养的早餐选项：
燕麦粥： 燕麦片和水一起煮，加入适量的坚果、水果和蜂蜜，根据需要加入香蕉、鸡蛋等。
水煮蛋和蔬菜沙拉： 鸡蛋和蔬菜(例如胡萝卜、洋葱、西红柿、黄瓜等)一起煮熟，切成小块，搭配一杯沙拉酱或橄榄油。
烤面包和果酱： 将面包片涂上果酱，涂上花生酱，再涂上烤过的蜂蜜，搭配一杯烤牛奶或橙汁。
全麦意大利面： 用全麦意大利面和蔬菜(例如沙拉、青椒、洋葱、豆类等)一起煮熟，搭配一份意大利酱或酸奶。
以上选项可以提供必要的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，而且制作简单，可以在短时间内准备和享用。
儿童简单营养早餐有哪些？
早餐可以给孩子做一些小米鸡蛋粥，或者肉末大米粥，可以给孩子吃一些包子和馒头，喝一些豆浆等，尽量不要给孩子吃过于油腻不消化的食物，比如油条等，也可以搭配一些营养的蔬菜和水果，不要让孩子一次性吃的过多，因为吃的过多可能会引起消化不良。
怎样做早餐营养又简单？
可以做个青菜荷包蛋面。早餐其实有的人都随便弄点吃了就行了，实际上这是不科学的。人吃的早餐也要营养，才能保持体内营养的供给。如做个青菜荷包蛋面，里面加两个小肉圆就可以了。简单又方便。
简单营养早餐食谱？
简单营养早餐有几种：
一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。
二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。