如何用微波炉做减肥食品？

如何用微波炉做减肥食品？

你可以先试一试。

在微波炉里烤苹果

取一个苹果，洗净后，连皮切成4 块，去除果核。 把苹果放在盘子上，然后在微波炉里加热1分钟，一起吃或单独吃，每天吃一个。 苹果含有果胶，加热后果胶的分子量减少，活性是苹果的9倍， 果胶能抑制胆固醇和中性脂肪， 抑制血糖升高的作用也随之增加。

注意，抑制血糖升高的效果通常意味着很容易感到饱，控制食欲。

从饮食的角度来看，生吃一些水果和蔬菜有更好的减肥效果，建议你也可以配合榨汁机来帮助减肥饮食。