晚上喝纯牛奶还是奶粉好

晚上喝纯牛奶还是奶粉好

鲜奶好！

奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，但制成后维生素B、维生素C等元素

会有一定的破坏，就没有鲜奶中的含量高了。

另外奶粉也没有鲜奶好消化，鲜奶更适合肠胃不好和婴儿使用

牛奶什么时候喝才好

牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

这里的苏麻油是植物紫苏的种子压榨而成的一种植物油，是至今发现的亚麻酸含量最高的一种植物油，若饮食中缺乏亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。

营养物质摄入不均衡，也对冬季保健不利。所以，冬季多补充一些亚麻酸十分必要。在喝酸奶时加上一勺苏麻油就能满足人体对亚麻酸的需要，还可有效清除血液垃圾，减少血液垃圾在血管壁的沉积，增强血管弹性，从而有效预防各类心脑血管疾病。同时其高强的清血功能，使其在降血脂方面表现突出，对降血脂也十分有效。