有人说晚饭吃多了容易发胖。这就是为什么

有人说晚饭吃多了容易发胖。这就是为什么

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肥胖最重要的是摄入过多的卡路里。饮食摄入量和消耗不平衡，身体会将多余的卡路里转化为脂肪储存，然后随着时间的推移会变胖。

晚上，当人们完成一天的工作时，活动量会相对较少，能量消耗也会相对较少。此外，人体在夜间符合自然规律，会逐渐安静下来。经过一天的工作，脾胃也需要休息。如果你吃了更多的晚餐，脾胃的运输相对减弱，晚上的活动量很小，所以你不能消耗的热量会转化为脂肪来储存，你自然会变胖，对吧？

自古以来，中国就有“早上吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。早餐可以增加更多的营养，吃一些鸡蛋、牛奶、肉，早餐摄入的能量需要提供早上的工作；午餐晕素搭配，吃一些肉，必须有主食和饱，以提供足够的下午能量；晚上少吃，尽量少吃高能量的食物，尽量吃清淡易消化的食物，睡前三小时尽量不吃，以确保晚上的能量需求，多余的热量不会转化为脂肪堆积。

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晚上吃鸡蛋馅饼和苹果会胖吗？

1.不会；　　2.吃苹果不会发胖，但可以发挥减肥的作用，但如果晚上什么也不吃，只吃苹果不好，因为不吃，胃会受损，假设突然不吃，第二天会有暴饮暴食，不吃晚餐，但会发挥增肥的作用，建议晚饭后，一小时后吃一个苹果，所以苹果中的果酸可以发挥减肥的作用，尽量不要在吃苹果后30分钟内喝水，因为喝水会使胃胀。