经期不能吃的水果有哪些？
西瓜、柿子、香蕉、甜瓜等，因为这类水果偏寒凉性质，易引发经期痛经等不适症状，在此期间，可以适当摄入大枣、榴莲等热性水果，以补充体内阳气，改善经期身体状况，为了避免经期进食寒冰食物导致的不适，建议在例假期间注意腹部保暖和适当的轻度活动。
- 不要吃西瓜、柿子、香蕉等寒凉水果，它们会降低体内温度，刺激子宫收缩，导致痛经加剧。
- 大枣和榴莲虽然属于热性水果,但适度食用可以帮助补益身体，增加体质抵抗力，有助于平稳经期，选择大枣搭配红枣熬制的粥或炖品更为适宜。
- 每月应适量地进行有氧运动如慢跑、散步等，但不应过度剧烈运动，以免影响身体健康，加重痛经症状。
- 在经期期,保持充足的睡眠和良好的心态也有助于调节内分泌平衡，减轻痛经的影响，如有痛经症状，可适当饮用红糖水，这不仅可以帮助活血化瘀，缓解痛经，还可以提升体温，促进经血排出。
经期期间饮食调整的重点在于保持温热均衡,避免食用寒凉水果，并结合适量的运动与良好的生活习惯，以达到调养身心、减轻痛经的目的，在此期间，尽量减少咖啡因和酒精的摄取，以及避免辛辣刺激食物，以免进一步损害身体健康，增加经期不适症状的发生风险。