学生党早上没时间吃早餐，有没有什么合理健康且有饱腹感的代餐推荐，不要燕麦片之类不方便带到XX的东西？
我知道,很快会有壮面方便面上S了，采用冻干技术，冷水即可泡开，非常方便，更重要的是，它不是普通的没营养的方便面，而是由26种五谷杂粮制作而成的高营养方便面食，营养、方便、安全的壮面方便面，值得期待。
学生党的朋友们好！做为祖国的花朵，人类的希望，我们为什么会没有时间吃早餐呢？难道每天晚上都要挑灯夜读，学习到深夜，从而造成睡眠不足，影响按时晨起吗？要嘛就是自律性是不是太差了，该熄灯休息时不休息、该晨起洗漱吃早餐时懒床，眼看上学马上就要迟到了，不得不把早餐略去，匆匆走进教室？
虽然是不良学习和生活习惯,但毕竟我们正是长身体、长智力的最好时候，长期不吃早餐的危害性和必须要吃早餐的重要性，想必很多人都知道，即使是由于各种原因，导致不能按时吃早餐，我们也要尽量做到，在上午九点钟之前，多多少少都要吃些东西，以补充一下自身能量。
我给朋友们推荐一个比较合理,并且还具有饱腹感的代餐方法：
- 优质纯牛奶一盒
- 优质压缩饼干一包
- 苹果一个
详解如下：
纯牛奶的营养价值很高,不但含有优质蛋白质和脂肪，并且含有多种维生素和微量元素，而且每100g纯牛奶的热量达54千卡，又便于人体吸收，所以能快速为人体补充能量。
压缩饼干,虽然也是以面粉为主制作而成，但它由于密度较大，含水量特少，相同体积的食品中，它所含的营养成分更多，每100g的热量能达到450～500千卡，比二两米饭加一些肉和青菜的热量还要高，它和纯牛奶同时食用，绝对饱腹感满满。
苹果,大家都知道，它是百果之王，营养极为丰富，为什么要选它来搭配上面两种食物呢？因为苹果有促进肠胃蠕动，增加胃动力的功效，喝了牛奶、吃了压缩饼干，必须要快一点消化，营养成分才能更好、更快被人体吸收，达到及时补充人体能量的目的。
这三样食物,小巧玲珑，非常便于携带，并且吃起来也特别方便，虽然能达到早餐人体所需，但我希望同学们，最好养成良好的学习和生活习惯，按时起床，按时早餐，使自己德、智、体全面得到发展。
但愿我的回答能为学生党带来帮助和启迪,谢谢！
听到你的问题,既要吃饱，又要营养健康，我首先想到的是三明治，万物皆可夹，完全提供全方面营养元素，最主要是操作简单啊，最适合你这种太忙又有需要补充营养的人。
下面我们来看看三明治怎么做？一句话就可以说明白，也就是两块土司，往中间夹鸡蛋，青菜，火腿，沙拉酱等等，其他有想吃的也可以往里面夹。
最后再带个酸奶或者牛奶,一早上的营养就丰富啦。
如果有其他更好的意见欢迎你评论区讨论。
那就非寿司莫属了,制作简单且又方便于携带，最重要的是还好吃，因其本身就是冷食不需要加热且可以提前做好放着，这就节S了很多不必要的麻烦，通常一根吃下肚绝对够饱了，下面就给你介绍一下日本料理中寿司一类的太卷又称之为七福神的制作材料和制作过程：
①首先我们需要提前拌好寿司饭并放凉，通常寿司醋和米饭的比例可通过尝味来判断，寿司醋网上就可以买得到，就不细说了；
②然后我们需要准备以下七种食材，甜蛋卷、蟹柳、干瓢、黄瓜、成品鳗鱼、裹面包糠炸好的虾(材料并不顾定是由哪几种东西组成，完全可以根据个人的喜好添加或更改)；
③取寿司卷帘放一张海苔片均匀的铺上米饭(注:顶部不要铺满留有两厘米左右的宽度)再在米饭上放上准备好的以上七种食材，利用卷帘将海苔卷起成一根即可。
看你的问题,你应该是认可燕麦片的健康和饱腹感的，只是因为一般的燕麦片不方便带到XX。
那其实问题就很好解决了啊,选这种有独立小包装的蒙北燕麦片就可以了，符合你要求的健康有饱腹感，也解决了不好携带的问题，这个燕麦片是有机的，比一般的燕麦片健康营养一些。
一日之际在于晨,早晨作为吸收营养的黄金时间，对孩子的身心发展起着至关重要的作用，营养均衡、丰盛的早餐才足以支撑一上午的学习和运动，但每天早起给孩子做早餐，是让人头疼的事，既要讲究营养搭配，又要色香味俱全，早餐搭配是否合理要看两方面，一个是早餐能量和营养应该占到全天营养的三分之一，一般来说只要是吃四类食物就应该算是一顿好的早餐，早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四类食物搭配，可以自制三明治，寿司，包子等，既方便又快捷。
哪种燕麦片好吃又方便？Freedom澳菲顿是澳大利亚畅销麦片品牌，燕麦产自澳诺滋阿诺农场，是自由食品旗下自有农场，旗下主要有即食纯燕麦、早餐谷物和水果麦片三大系列，纯燕麦片无疑是其最受欢迎的产品线，比起需要熬煮的燕麦片，澳菲顿90秒系列即食麦片无疑是学生党、上班族的更优选，燕麦片加热水冲泡90秒即可开吃，节S不少准备早餐的时间。