枸杞菊花茶的做法？

1. 选材准备：

   

   • 干菊花10克
   • 干枸杞10克
   • 红枣2-3颗
   • 清水适量

2. 冲泡步骤：

   • 将干菊花和枸杞用清水冲洗干净,红枣也一起放入。
   • 将冲泡好的菊花和枸杞放入茶壶内,加入500毫升清水。
   • 大火煮沸后,转小火煮10分钟。
   • 煮好后，取出茶叶，倒入杯中,根据口味可以适当加入冰糖。

3. 饮用建议：

   

   • 每日1-2杯,最佳在空腹或食前饮用。
   • 这款茶饮对眼睛有很好的滋补作用,适合长时间使用电脑或手机的上班族。
   • 由于菊花性凉，阳虚体质者慎饮,脾胃虚寒者也不宜过量饮用。

枸杞菊花茶的功效与作用：

• 清肝明目： 长期饮用可有效缓解眼睛干涩、视疲劳等问题。
• 降脂降压： 帮助调节体内激素水平,适合对体重有困扰的人群。
• 润肠排毒： 保持肠道健康,促进消化系统的运转。
• 养肝补气： 改善肝脏功能，调节情绪,缓解焦虑和易怒。

注意事项：

1. 适量原则： 健康成年人每天可以食用20克左右的枸杞,过量食用可能引起不适症状。
2. 特殊人群注意： 高血压患者、易怒体质者、脾胃虚寒者等应谨慎饮用。
3. 搭配饮食： 如果喜欢甜味，可以适量加入冰糖,但避免过量。

枸杞菊花茶是一款极具中国特色的中医茶饮，值得我们将其作为日常生活的一部分，通过简单易行的制作方法和诸多功效，枸杞菊花茶不仅能帮助我们保持身体健康，更能提升生活品质，健康的身体才是革命的本钱，让我们从现在开始，关注自己的身体,拥有一个充满活力的生活！