枸杞每天吃多少合适？

一天吃多少枸杞最适宜？

一般情况下,枸杞入药的剂量为6～12克，每天食用枸杞的量应控制在6～12克范围内，具体用量需遵医嘱。

枸杞即中药枸杞子,为宁夏枸杞的干燥成熟果实，中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑精、牙齿松动、失眠多梦、潮热盗汗、视力减退等多种病症。

现代研究表明,枸杞的主要成分为多糖，同时还含有酸浆红素、生物碱、胡萝卜素、烟酸、维生素以及多种游离氨基酸等，其中部分成分具有增强免疫力、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等多种作用。

枸杞子作为一种药食同源的药物,可用于食疗，中医食疗理论认为，因人施食、辨证施食，枸杞子作为补肝肾、益气血的药物，适合肝肾阴虚、阴阳两虚或气血两虚的人群食用，需要注意的是，枸杞作为食物时，其药效不及药物治疗，不能替代医药治疗疾病。

本文由中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师谷丰审核,确保信息科学准确。

点这里,查看医生详细回答。