黑蒜如何做好，每天应吃多少为宜？

黑蒜的营养价值很高，每天食用2-3根量为宜。

为保留黑蒜的营养价值，清蒸是最好的选择，将黑蒜洗净后放入沸水中蒸熟，保持其营养成分不受损伤，除此之外,冷油拌也是一个不错的选择。

如果想更丰富地食用黑蒜，可以将其加入泡水中煮一会儿，将黑蒜切丝加入汤品中煲煮,同样能提升汤的营养价值。

养生之道，贵在坚持，希望你能通过黑蒜的力量,拥有更健康的生活方式。