有没有什么养生的小茶方（中草药）？

枸杞菊花茶
枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目，菊花性微寒，有清热解毒的功效，枸杞性平和，养肝明目，两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的缓解效果，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人群不宜饮用，经期女性、风寒感冒患者也不宜饮用。

玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性饮用，同时对高血压患者也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3～5朵，也可放入红枣或根据体质与红茶或绿茶同饮，玫瑰花茶中含鞣酸较多，与食物中的蛋白质结合会生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘，所以便秘患者不宜饮用，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重，阴虚火旺、实热者也不宜饮用。

桂圆红枣茶
红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，可用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗，桂圆性温热，具有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效，桂圆红枣茶可起到扶正的作用，适合气血不足的人群喝，桂圆红枣茶性温，喝了容易上火，因此应注意控制饮茶量，上火发炎时还要忌喝，因桂圆红枣茶糖分含量较高,糖尿病患者也不宜喝。

金银花茶
金银花性寒、味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，因为金银花茶较寒，除肝火旺盛、经常上火的人群以外，其他体质的人群均不建议长期喝金银花茶，尤其是痛经患者、体质虚寒的患者要避免饮用。

薄荷茶
薄荷性凉、味辛，具有疏风散热、清利头目的功效，主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等，薄荷一般不建议单独饮用，需配伍其他药材饮用，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌喝。

养生壶煮花茶的建议
使用养生壶煮花茶时，可以根据自己的口味和需求放入不同的材料，可以选择使用新鲜的花瓣、花蕾、花茶、茶叶等，也可以搭配其他的草本植物、水果等，玫瑰花可以放入提高养颜效果，枸杞可以提高免疫力，桂花可以起到滋润肺部的作用，还可以根据个人口味加入蜂蜜、枸杞、红枣等调味品，增添花茶的香气和口感，选择适合自己的花茶和调料，可以让煮出的花茶更加美味、营养丰富。

使用养生壶煮花茶时，首先要放入干净的水，最好是过滤后的纯净水，水不要过多，一般壶中水位应该在7-8分满为宜，然后根据自己的口味和需要，选择不同种类的花草茶，如菊花、玫瑰、金银花等，可以单独选一种，也可以混搭几种,但总量不宜过多。

煮的时候要注意火候，将火调至中小火，等水开后再煮5-10分钟即可,这样可以保持茶的营养成分和风味。

煮好后，可以根据口味加入适量的蜂蜜、枸杞等调味品,享受一杯健康美味的花草茶。