好多酸奶都比较凉，有哪些适合孩子喝的酸奶？

酸奶的营养价值和牛奶差不多,因为酸奶就是牛奶发酵处理后的结果，所以他们之间的差别也是发酵与没有发酵，酸奶发酵处理后里面有各种乳酸菌，喝酸奶本质上也是为了这些有益菌，先不管它们是否能平安到达肠道，在保存阶段这些菌类需要一定的保存温度，你喝是为了摄入"活菌"，所以必须低温保存。

也有常温酸奶,但是价格高，并且常温保存的不是活菌，如果孩子只是喜欢喝酸奶的口味，喝这种也是可以的，但是不要选择那种高糖的风味乳饮料，本身很多酸奶添加糖就已经很多了，这种含乳风味饮料添加的更多，同时钙含量和蛋白质缺打了折扣。

至于肠胃不适,我个人观点是孩子喝了没事就好，这个也看个人饮食习惯，国外很多地方都喝凉水、甚至冰水，包括亚洲的日本、韩国很多人也都是喝凉水长大，在日韩旅游很少能见到倒热水的，当然我也没去很多地，但我学生里面日韩的也都是四季凉水、冰水，如果孩子本身没有肠胃不适，真的不用担心这些。

怕冷的可以常温下放一会给孩子喝,牛奶给孩子喝原味的最好，买的时候注意看配料表，不要有什么添加剂，最好的酸奶配料表就是鲜牛奶、菌种、糖，其他添的东西都是多余的，也不要迷信什么儿童牛奶、高钙牛奶、果味奶。

酸奶的品种繁多,体系庞大，但是确认选这一款适合孩子的酸奶，以下几点必须了解：

首先要看配料表,越简单越好，还需要看看是牛乳还是奶粉、添加剂多少，添加糖多少。

添加奶粉的风味乳其中的钙和蛋白质跟酸奶差不多,但是奶粉经过高温灭菌，营养和口感都会差一些，酸奶我们推荐选择生鲜乳的，这个品质更好。

口味固然好,健康更重要，需要看营养成分表中的碳水化合物推荐含量每百克在10克以下，打着低脂的旗号疯狂加糖的，你几个意思，我是花酸奶前来买糖的吗？

香精添加最好不选,增稠剂也让一让，酸奶本身的乳香味已经非常好喝了，再去增加添加剂增稠剂香精对身体一点一处没有，基本就是画蛇添足。

剩下就是这个提问者的问题,大部分酸奶都是冷藏的，它们都含有保加利亚杆菌、双歧杆菌、嗜热乳杆菌这些都是有一肠道菌群的活的益生菌，只有在冷的条件下才有意义，我们更推荐的是这种，如果怕凉建议拿出来缓一下或者是微波炉半分钟转一下都可以，实在还担心可以选择常温的酸奶，但是这里面就没有活菌，相对要差一些，选择也要遵循以上的原则。