女人每天早上吃玉米的好处？
女人每天早上吃玉米的好处？
早晨吃玉米有许多好处。首先，玉米是一种富含纤维和维生素的食物，可以帮助促进肠道健康和消化系统。
其次，它富含碳水化合物和蛋白质，是一种能量高的食物，可以帮助人们在早晨保持饱腹感和精力充沛。此外，玉米还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。所以，早晨吃玉米是一种健康且营养丰富的选择。
女性例假可以吃玉米吗？
月经期能不能吃玉米，就要看两种状况。
第一、月经期是否有什么不舒服，如果月经期没有什么不舒服，一般是可以吃的，但是有的人月经期会肚子痛，四肢冷，甚至疼痛到影响生活，影响工作，这种状况下，是尽量避免吃的。这种状况适合一些比较清淡的、容易消化的一些食物。
第二、看平常吃这个食物有没有什么不舒服。平常吃玉米就难以消化的人，尽量避免平常吃玉米，没有什么状况的人，在月经期是可以正常吃的。
所以，月经期如果没有什么不舒服，平常吃玉米也没有什么不舒服，是可以在经期吃的。
题主应该是问：女性月经期是否可以吃玉米吧？作为曾有近二十年时间，常年以玉米和地瓜为主粮的北方农村女人，阿兮很负责任地告诉你：经期完全可以放心大胆地吃玉米，玉米营养价值很高，吃玉米对身体非常有益。
按照阿兮85岁老母亲的说法：“以前农村人一天三顿玉米饼子、玉米稀饭，人一个个壮实有劲，战山河修水库，推小车，抬石头，用不完的力气。现在天天吃细粮，一个个的反倒长了毛病，稀奇古怪的病越来越多。”
这说得也是实话。阿兮生在贫穷的农村，家乡土地瘠薄，产出非常少，大饼子地瓜能管饱吃，就是很好的生活了。来姨妈时不吃玉米？开玩笑，你倒是告诉我还有啥其他可吃的？有时饿极了，在山上看到还没成熟的玉米棒，剥开对着那一排排白嫩流汁的生玉米，就是一顿啃，现在想想口齿间都是清香甘甜。
直到读gz，XX食堂吃的也是玉米面窝窝头，青春期的少男少女们跟阿兮一样，吃的也是地瓜饼子和咸菜，一个个脸色红润，身材匀称，身体健康活蹦乱跳。
营养专家们说了，红薯和玉米都是高营养的农产品。还说红薯是抗癌第一食物，玉米更是被誉为长寿食品，让我们这帮吃伤了这些东西的农村小伙伴，顿时有占了便宜卖乖的不好意思——原来儿时吃的都是宝贝！
那么，玉米对身体到底有什么好处呢？
1、玉米是全世界三分之一人口的主食。
玉米的蛋白质含量高于大米,脂肪含量高于面粉、大米和小米,含热量高于面粉、大米及高粱。终于知道为什么老农民说玉米饼子耐饥了。
2、吃玉米可防治夜盲症，防治动脉硬化。
人体中缺失的元素，通过饮食补充是最好的方式。玉米油中含丰富的谷固醇和维生素E，可降低胆固醇，对干眼和夜盲症有独特功效。
3、玉米中含谷胱甘肽具有杭癌作用。
据专家说，这种物质可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性，想想就恨不得再啃个煮熟的老玉米了。
4、玉米淀粉、玉米油、玉米酿造，以及更多玉米工业用途，饲料用途等等。
5、制作麦芽糖的原料。
阿兮家乡非遗传承水盘芝麻糖，原料就是用玉米面和麦芽一起制作的，年前我特意去现场看过。
6、农村偏方：喝玉米须水治疗慢性肾炎。
农村老人有“晚上一碗小米粥，睡的香。早上一碗玉米粥，精神焕发”的说法，而玉米粥和小米粥，也就成为北方农村餐桌一日三餐的不可或缺。
阿兮虽然离开农村二三十年，还依然保持着喝玉米粥的习惯。北方的“城S农民”们，有没有跟阿兮一样习惯的？欢迎在评论区留言，聊聊那些年我们一起吃的玉米吧！
感谢关注阿兮随笔，点赞分享转发的朋友们！
当然可以吃玉米。
玉米是一种营养价值较高的谷物，之所以说玉米的营养价值高，首先玉米粒中靠近杆的白色的那部分称为玉米胚芽，其富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸、维生素E含量较高，每100克中维生素E含量为56.58毫克。
其次，玉米中还含有维生素A，B族维生素硫胺素、叶酸、烟酸、核黄素等，还含有多种矿物质铁、钙、锌、硒、镁等。
还有，玉米粒膳食纤维含量较高，远高于稻米、小麦、小米等其他谷物。
我们中国人吃饭还讲究个色香味俱全，光有营养价值，难吃估计也难以获得中国胃的认可。玉米经常出现在各种美食中，80年代以前，很多地方将玉米窝窝头和玉米饼子作为主食，如今玉米面馒头、玉米饼也常常能吃到，但是由于加工工艺的日益精进，以及我们会人为添加一些白面粉、牛奶等，所以吃到的玉米饼口感非常细腻。
除了作为主食外，玉米也经常以辅菜的角色出现在餐桌上，玉米炖排骨，玉米虾仁、松仁玉米、椒盐玉米、玉米鸡丁、玉米羹、玉米汁，总有一款是你的爱。
但是在最后，也需要提醒一下，并不是所有女性在月经期都能吃玉米。经厉害，腹泻呕吐的人也不少，由于玉米中的膳食纤维含量高，吃了过多的玉米，会加剧肠道蠕动，导致腹泻更严重，所以根据自己的身体状况选择哦！
我是何瑜林，是中国注册营养技师，中国营养学会会员，减脂瘦身行动者！关注我随时都会有惊喜哦！
玉米是常规粗粮食物，女性例假经期可以正常食用对月经没有影响。因为玉米富含膳食纤维还具有通便的作用可以预防便秘，对于消化功能比较差的人群注意用量以免可能引起腹胀不适症状。女性例假期间注意保暖避免受凉，禁酒，注意休息不建议剧烈活动，一般情况下避免使用活血化瘀药。
可以吃玉米！
经期过食辛辣食品，容易造成淋漓出血、经期延长、月经过多以及经期出血等月经异常问题。饮食尽量保持清淡营养，易于消化。要保持一个良好的心情，规律的生活作息习惯，注意保暖，注意休息，不要太过劳累，避免剧烈的运动，以免加重身体的不适等情况。
玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。1、清热解毒： 玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。 2、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。3、美白通便： 玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素A和维生素E能有效地起到抗氧化的作用。维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用，所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。玉米含有丰富的纤维素，能有效刺激肠胃蠕动，从而起到通便的作用。同时还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出，所以便秘患者可以多吃玉米。