全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好？

全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好？

全脂奶好

全脂牛奶与脱脂牛奶相比，全脂牛奶中含有3%~3.5%的脂肪，而脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5%，如果想要减肥，主要还是喝脱脂牛奶比较好，如果想要增加饱腹感、调节体内的营养价值，喝全脂牛奶更好一点。

全脂牛奶好

1.全脂牛奶优势一方面在于脂肪含量较高，这会促进人体中许多脂溶性物质如维生素的吸收并且未经过脱脂工序的加工，其中脂肪会携带丰富的营养物质如亚油酸、维生素D等。另一方面口味浓厚，香气足，口感较好，适合正常人群饮用。

2.脱脂牛奶适合需要限制脂肪摄入的人群如高肥胖、脂质吸收困难等，主要是吸收其中保留下来的钙质和蛋白质等营养物质，并不用其补充脂质。