三天不大便吃什么可以天天排便？

三天不大便吃什么可以天天排便？

三天不大便可以吃高纤维的食物，新鲜的水果和蔬菜，要多吃粗粮，豆类等，少吃容易产气的食物。可以用慢跑和行走的方式促进胃肠道蠕动，也可以按摩肚脐周围来缓解便秘，养成定时排便的习惯。