如果你感到沮丧，你应该如何释放自己，让自己快乐和放松？

如果你感到沮丧，你应该如何释放自己，让自己快乐和放松？

你可以考虑去附近的风景名胜区，让新鲜的空气、自然风光、快乐的游客等稀释你的抑郁情绪，转移你的注意力；或者去操场，让惊险的娱乐项目从抑郁中拯救你。如果你真的没有时间出去，或者被压抑的感觉不那么强烈，你可以试着看几部好电影，或者去书店挑一本足以吸引你阅读兴趣的书，然后坐下来仔细阅读。

我不建议找朋友和亲戚告诉我我的不幸，这往往是无用的，有点粗心，心情会变得更糟。

希望我的建议能对你有所帮助，谢谢。