核心力量是什么？

核心力量是什么？

嗯，我不得不说这是一个更专业的问题。通过我半年多的健身训练经验和通常咨询教练的收获，我可以简单地回答这个问题！

核心力量不仅在游泳运动中，控制骨盆和躯干肌肉达到稳定的姿势，为上下肢运动创造支点，协调上下肢力量，优化力量的产生、传递和控制，在减少关节负荷、防止运动损伤和运动损伤后的积极回应方面发挥了重要作用。

对于游泳，你可以在水上训练前在游泳池旁边进行，重点是控制身体姿势。时间或重复次数可以根据运动员的水平来设置，也可以安排成套的练习和重复的练习。

这就是我对核心力量的理解。我不够专业。我希望大多数专业人士能讨论和交流！