怎么才能够拥有好心态好心情？_心态好的简短句子

怎么才能够拥有好心态好心情？

首先需要思考，自己为什么心情不好呢？了解自己内心的原因是最重要的一步，一般问，如何保持好心情的人，都是心情不好的人，心情平时就不错的人，是不会问这个问题的，就好像每天都能吃饱的人，是不知道饿了三天是什么感觉的。平时心情不错的人，也会有心情低落的时候，但一般都比较短的时间，心情好了但自己也不知道自己做了什么，让自己心情好的，因为平时心情就好。其实也是有规律的，只是心情平时就不错的人，是缺少平时让他心情不好的持续的原因的，内心的原因，不是外在的原因，如果心情经常不好，那么读懂自己的内心，总是对什么事情和人心情不好，是很重要的。

不了解心情为什么不好，单纯知道心情好的办法，自己是做不到那些方法的，会经常出现一种情况就是：懂了很多的人生道理，但人生还是没过好。因为那些看起来简单的方法，自己被内心的原因拉住，不愿意去做，更不可能坚持做到，也就体验不到好方法带来的好处了。就好像知道运动有利于健康，但不去运动的人，是体验不到这个句话有什么意义的。

做好了第一步，然后再来看看一些改善心情的方法：

1 保持对自己的心情持续的觉察

最简单的方式是，在你清醒的时间里，每两个小时感受并记录一下当下自己的心情是什么样的，比如开心，难受，纠结等等，记录一两个词描述自己的心情就可以了，这样可以经常觉察到自己的心情；还有每天安排一个独立安静的时间，安静舒服地坐着，闭上眼睛，十分钟就可以，你会看到自己在意的事情和心情，都会呈现在脑海里，这样你也可以持续觉察自己的心情。

如果可以坚持每天做到上述其中一个方法，坚持一个月之后，你会随时觉察到自己的心情，不好的心情自己的理性也会自动去处理它，如果可以坚持，就可以体验到这个好。不过要提醒一下，这虽然看起来很简单，实际上坚持去做是很不容易的，尤其是心情经常不好的人，是不容易做到的，很容易放弃不做，即使是很简单的做法。有时候自己独立去面对内心的心情，还需要心理咨询师的帮助，因为太烦躁太难受了，自己未必可以独立去面对。

2 后续还有一些方法，比如找到自己的爱好，找到好的人际关系，亲密关系，投入专注去做自己的工作和爱好等等，这些方法也是说起来容易，实践去做，可能独立做不下去，那时候也是需要心理咨询的帮助的时候。

大家可以先好好试一下保持觉察自己的心情的方法，如果可以做到，再去尝试其他的方法，效果会越来越好的。

因为全部写下关于这个话题的内容的话，估计要专门写本书，内容很多，有兴趣的人可以给我留言。