早上慢跑加力训练好吗？_早上锻炼的美句

早上慢跑加力训练好吗？

如果早上空腹，不适合跑步+力量训练。吃了1-2个小时就可以了。

具体分析如下：

经过一夜的消耗，早上起床体内血糖低，能量不足，

虽然有理论说在这个时候做低强度有氧运动，比如慢跑，燃烧脂肪的效果更好，但也可以模拟马拉松下半场的训练。

但是慢跑后不是要做力量训练吗？

为了达到力量训练的效果，你需要在体内有足够的能量，

什么时候能量最充足？饭后1-2小时，胃不饱也不饿，消化也差不多，血糖不低，精力充沛，精力充沛，力量训练有效。