我总是害怕，到了晚上就很害怕，怎么办？

我总是害怕，晚上很害怕。我该怎么办？

　　由于对自己的不自信，与自己的性格有一定的关系。

　　恐惧来自于他们自己的心，女人的成长和生活，只要我们做好自己的工作，儿孙有自己的儿孙祝福，父母做他们想做的，生活的真理以正确的方式传达他们的孩子，其他自然。

　　建议多锻炼自己，增强自信心，多信任家人和丈夫。你也可以通过阅读书籍和看一些积极的电影来鼓励自己，但要建立自信。这将减少恐惧的发生。更多的恐惧症问题，你可以进入疯狂的生活应用程序来理解，你也可以与医生互动，我希望你尽快摆脱恐惧。

晚上克服恐惧的方法

晚上睡觉的恐惧可以从以下几个方面来克服:

1.情绪调节：晚上睡觉的恐惧主要是由情绪紧张引起的。建议在睡觉前听一些舒缓的音乐、素描、相声等，以放松情绪，有利于更好的睡眠。

2.陪伴：如果条件允许，建议在亲属的陪同下入睡，这对缓解恐惧引起的睡眠不足有很大帮助。

3.心理咨询:害怕晚上睡觉是一种恐惧。平时要注意心理调节，少看恐怖片，避免受到惊吓，以免加重恐惧。

4.改善生活习惯:睡前用温水泡脚，有利于放松身心，有利于更好的入睡。

5.药物治疗:对于严重害怕睡眠的患者，可以在医生的指导下用药。

要从根本上缓解对睡眠的恐惧，平时要多锻炼，培养自己独立生活的能力。