睡觉把头藏在被窝里好吗？

科学研究表明，人体在静止状态下进行的代谢作用依然需要消耗大量能量，这个过程会产生代谢废物，这些废物需要通过呼吸排出体外，如果你在睡觉时将头部深深地埋在被子里面，刚刚排出的代谢废物就会随着呼吸再次进入体内,这样就形成了一种潜移默化的循环。

这种现象就像在一个封闭的空间里呼吸一样，长时间下去会导致空气质量下降，为了身体健康，我们的呼吸系统需要工作得更努力，科学家们提醒我们：为了身体着想,晚上不要把被子盖过头顶。

如果你发现自己习惯性地将被子一直盖到脖子以上，我们建议你可以尝试将被子稍微后退一些位置，这样既能保持身体的自然温度，又能让代谢废物有一个顺畅的排出通道，相信我，养成这个小习惯，你会感觉自己更轻松,也更有精力迎接每一天的挑战。