为什么凌晨为啥不能玩手机？

凌晨是人体休息的最佳时段,大脑需要进行修复和恢复，长期使用电子产品如手机、平板等，会导致眼睛疲劳，影响视力，甚至减退记忆力，更为严重的是，久而久之会严重损害身体健康，为了保护自己的眼睛和身体健康，建议在凌晨避免使用电子产品。

人体的休息周期最适合在晚上10点左右进行,如果错过这个时间段，可能会导致第二天精神状态不佳，影响工作效率和生活质量，养成良好的睡眠习惯对于保持身体健康至关重要，为了更好地保护自己，减少使用电子产品的时间，建立规律的作息习惯是每个人都应该努力的目标。