瘦40斤是什么概念？

BMI,即体重与身高的关系指数，计算公式为：BMI = 体重(kg) / (身高(m)²)，通过这个公式，我们可以更直观地了解自己的体重是否处于健康范围。

以身高1.75米为例，体重68公斤对应的BMI值为68/(1.75²)=22.2，根据中国的健康标准，正常的BMI范围应在18.5-23.9之间，如果BMI值低于18.5，则属于体重不足；如果达到或超过24，则被认为是超重；更高的话，属于肥胖范畴。

对于身高175厘米、体重130斤的人来说，减去40斤的目标显然过于极端，按照"21天减40斤"的节奏，一天平均减少约1公斤，这对过度肥胖者而言几乎是不可能实现的目标，更重要的是，这种极端减肥方式对人体造成的负担是巨大的，从代谢调节、免疫功能到各项生理指标，都会承受不小的压力。