为何我从小到大几乎每天晚上都做梦？经常能梦到考试，那个无奈啊？

每个人都有作梦的体验，也是日常休息中常有的事，如果恶梦连连，每日不断，说明人的精神状态有些欠佳，如果类似这种连续不断的频繁做梦就属不太正常了，一定要尽快去看医生，以免有抑郁症的情况发生。

一个人的精神状态的好坏与自己的生活环境有着直接的关系，不要事事烦思，要少劳心，使自己经常处于一个比较安定的状态生活，这样才能得到有效的缓解，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，才能更好地应对日常生活中的各种困难。

大家都知道，生活中总会有各种各样的小烦脑，无论是客观上的主观上的、自己都可以创造一些有利条件去改变它，比如思想开阔些，丰富一些更有色彩的生活，加强体育锻炼等等这些个都可以给大家带来精神面貌的改善，不防一试哦！

如何看待梦境呢？为什么我会经常梦见考试？是压力的作祟吗？通常考试是学生时代里最令人感到焦虑，有压力的事情了，而当你在生活中感觉到了类似“考试”的压力，比如你需要面临面试、考核、汇报、重要项目等等事情前，这种压力可能会唤起你潜意识里曾经的考试的深刻体验，于是在梦里重现。

释放过去的焦虑吗？也有这样一种可能，就是你生活中的一切都很好，包括工作、家庭等等，在生活很一天生日的情况下突然梦见了考试，并且在梦里感受到了学生时代的紧张感，这个时候通常是潜意识在以“重现”的形式，释放你过去的焦虑。

与自我价值感有关吗？学生时代考试虽然是家常便饭，但是考试分数是一种重要的硬性指标，很多时候一场重要的考试甚至会影响到我们的一生，大多数人在考试时都会紧张，害怕自己考得不理想，考得好固然自信，但考得不好则会对自己产生怀疑。

经常梦见考试是怎么回事呢？是不是因为考试太难了？其实不是的，只是因为我们的内心深处对考试的恐惧和不安，有时候会表现为梦境。

小贴士：如果梦见考试这件事情对你的生活未造成影响，可以不予理会，但如果已经造成影响，或是想要停止这害考试梦的骚扰，你可以接受心理治疗，平时则需要提醒自己要释放压力，放轻松。

平时要怎么释放压力？吸收新鲜空气，找个空气清新的地方，比如公司的最高楼一般空气都会比较好，一个人坐着，然后深呼吸十次，让肺的空气尽可能的换上新鲜的空气，几次深呼吸下来，大脑会清醒很多，烦恼要找家人说，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题，当你压力很大时，不要无故向家人发脾气，而应该选择与之沟通，一番谈心下来后，说不定一些问题就解开了，花时间做运动，心情不好的时候最适合运动了，要不骑单车，要不跑个十公里，要不练一个小时的瑜伽……运动过后整个人是放空的，会感觉很轻松，运动真的能让情绪变好，而且运动过后，赘肉减少了些，皮肤也变好了些，这样你心情也会更好。

放肆地哭一次，如果不想运动，也不想让家里人担心你，或是安慰你，就自己躲到房间里去哭吧，哭完了该干嘛干嘛，随着眼泪，坏情绪也跟着离开了。

适当的外出旅游，工作再忙碌都应该空出时间，让自己适当的外出旅游，欣赏下户外的大自然，经常这样你的内心世界一定会到改善。

小贴士：如果梦见考试这件事情对你的生活未造成影响，可以不予理会，但如果已经造成影响，或是想要停止这害考试梦的骚扰，你可以接受心理治疗，平时则需要提醒自己要释放压力，放轻松。