2016年发布的中国居民膳食指南？

关于2016年中国居民膳食指南的一些重要观点：

膳食的核心原则在于食物多样，以谷类为主，平衡膳食模式作为保障人体营养和健康的基础，其关键在于食物的多样性，多样化的食物选择是确保营养均衡的基石。

体重是衡量人体营养状况和健康状况的重要指标之一，保持健康体重的关键在于吃与动的平衡，无论在哪个年龄段，我们都应积极运动，坚持天天锻炼，以确保身体健康。

为了促进健康，我们还应注重多吃富含营养的蔬果、奶类以及大豆制品，新鲜蔬菜和水果的摄入也是不可或缺的，它们为我们提供了丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体的正常功能。

遵循中国居民膳食指南的建议，我们可以更好地保持身体健康，促进营养平衡，实现全面健康的生活。