排便时出现的“4种异常”，千万别忽略，很可能是肠癌找上门，你知道哪4点吗？

在这个快节奏的生活时代，人们追求效率，不惜以身体健康为代价，高压的工作环境和不良的生活习惯，正在悄然侵蚀着我们的健康，尤其是肠胃问题，已经成为许多年轻人无法回避的宿命，肠癌作为我国十大恶性肿瘤之一，发病率迅猛，病情隐匿，往往在患者发现病变时，已经是晚期,给患者的生命安全带来了巨大威胁。

35岁的小曼就是一个典型的例子，她曾因腹泻和腹痛来医院就诊，却被诊断为肠癌晚期，已经没有手术余地！作为一个勤奋的职员，她为了工作拼命加班，甚至忽视了身体的警示，起初她只是觉得自己排便习惯改变了，经常腹泻、腹痛，但并未重视，直到发现血便，才惊醒过来,已经是晚期！

肠癌的早期症状往往被忽视，许多人认为自己只是消化不良或痔疮，肠癌的信号也可以体现在排便上，以下是排便异常的4种征兆,你必须提高警惕：

1. 大便出血
   肠癌导致的大便出血不同于痔疮或肛裂，便血通常是鲜红色或暗红色，混杂在粪便中，当血量较多时，粪便可能呈棕红色，约有30%的肠癌患者会出现肉眼可见的便血,这是一个辨识度很高的症状。

2. 排便习惯改变
   排便次数突然增加、便秘和腹泻交替出现、排便时间突然改变，这些都是潜在的肠癌信号，饮食习惯没有大的改变,但自身出现排便不规律就要及时就医。

3. 排便时腹痛
   正常排便会伴随轻微腹痛，但经常性排便腹痛且越来越严重，可能是肠道问题，肿瘤生长会导致肠道堵塞和感染，引发持续性或阵发性的腹痛,通常集中在中下腹部。

   

4. 排便后感觉未完全排尽
   肠癌患者常出现"里急后重"的症状，大便变细，排出后还有一种想排又排不净的感觉，这种情况下,一定要警惕。

肠道是人体最大的免疫系统，是身体的"保护伞"，近年来，肠癌发病率急剧上升，且趋于年轻化，预防肠癌，关键在于养成良好的生活习惯,以下是几种容易忽视的高危人群：

• 40岁以上的人群：结直肠癌的发病率随年龄增长而增加。
• 有肠癌家族史的人群：家族史是高发群体。
• Already had polyps in the large intestine的人群：结直肠腺瘤可能是肠癌的前兆。
• 长期不良饮食习惯的人群：高脂高蛋白、腌制食品过多等。

预防肠癌,养护肠道的关键在于：

1. 少吃加工肉制品：加工肉制品增加结肠癌风险，每天食用50克可增加18%的风险。
2. 少吃辛辣刺激食物：辛辣食物会扰乱肠道平衡,长期食用还会增加亚硝酸盐等致癌物质。
3. 少吃精米精面：粗粮富含膳食纤维，帮助肠道蠕动,预防便秘。

养护肠道的好方法：

• 多喝水：保证每日150-170毫升温水,白天可配以花草茶。
• 少吃刺激性食物：避免长时间久坐,保持适当运动。
• 定期检查：进行大便隐血试验、直肠指检或肠镜检查。

肠癌多是"拖"出来的疾病，早期症状不明显，通过观察大便的性状、颜色、次数和质地，我们可以帮助发现早期肠癌，记住这4点异常，大肠癌早发现,早治疗！