如何处理脚踝扭伤？

脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，一旦出现疼痛和肿胀等症状，就需要及时采取措施处理。下面，将为您介绍如何处理脚踝扭伤。

首先，当您发现脚踝扭伤后，应该立即停止运动并休息。然后，将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。

其次，为了缓解疼痛和减轻肿胀，可以在受伤部位冰敷15~20分钟。每天可以进行多次冰敷。但需要注意的是，冰袋不能直接接触皮肤，可以用毛巾或纱布包裹冰袋，避免冰袋过冷导致皮肤烫伤。

第三，如果疼痛和肿胀持续，或者无法承受体重，就需要使用拐杖或助行器。这可以减轻脚踝的负担，促进伤口的愈合。

最后，如疼痛和肿胀长时间持续不退，建议及时就医。医生会根据实际情况进行治疗，包括药物治疗、物理治疗以及手术。

所以，脚踝扭伤是一种非常常见的运动损伤，需要及时采取措施进行处理。如果疼痛和肿胀长时间持续，一定要及时就医，以免影响正常生活和工作。