摔跤手及摔跤手腕撑地一直疼怎么办？

摔跤是一项非常受欢迎的运动，但是在运动中，很容易出现摔跤手或者摔跤手腕撑地的疼痛。这种疼痛可能是因为过度劳损或者受伤所致。如果你正在经历这种疼痛，以下是一些可能有用的建议。

休息和保护

如果你的疼痛是因为过度劳损而来，那么最好的办法就是休息和保护受伤部位。这意味着要避免运动，让身体充分休息，给受伤部位足够的时间去恢复。同时，可以使用绷带或者支撑来保护受伤部位。如果你需要继续运动，可以考虑穿戴护具，比如手套、护腕等。

冰敷和物理治疗

如果疼痛是因为受伤所致，那么可以尝试用冰敷来减轻疼痛和肿胀。同时，可以考虑进行物理治疗，比如按摩、理疗、针灸等。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻疼痛，帮助身体更快地康复。

药物治疗

在疼痛严重的情况下，可以考虑药物治疗。常见的药物包括止痛药、消炎药等。不过使用药物需要谨慎，一定要遵循医生的建议。

热敷和伸展

对于某些类型的疼痛，比如肌肉疼痛，可以尝试使用热敷来放松肌肉。同时，可以进行伸展运动来缓解疼痛和增强受伤部位的灵活性。不过在进行伸展运动时一定要注意不要过度，以免造成更大的伤害。

预防和规避

最好的办法是预防和规避疼痛的发生。这包括正确的运动姿势、充分热身、足够的休息时间和保护装备等。如果你已经受伤过，那么在恢复期间一定要谨慎行事，尽量避免再次受伤。

所以，如果你正在经历摔跤手或者摔跤手腕撑地的疼痛，可以尝试上述方法来减轻疼痛和促进康复。如果疼痛持续或者加重，一定要及时就医。