清肠水果有哪些呢？清肠吃什么蔬菜水果？

清肠水果有哪些呢？以及绿叶的蔬菜都是有清理肠道的作用的。而且有的部分还有纤维素可以促进胃肠道的循环，首先要注意多吃水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，清肠吃什么蔬菜水果？吃黑木耳、萝卜、芹菜、苹果、香蕉等可以帮助排出体内毒素。不管你吃什么样的蔬菜和水果，就能帮助排出体内毒素。

清肠水果有哪些呢？

基本上所有的水果，以及绿叶的蔬菜都是有清理肠道的作用的。因为他们当中含有大量的维生素，而且有的部分还有纤维素可以促进胃肠道的循环，促进排便。因此如果你有便秘的话，首先要注意多吃水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，油腻性的食物。

清肠吃什么蔬菜水果？

吃黑木耳、萝卜、芹菜、苹果、香蕉等可以帮助排出体内毒素。不管你吃什么样的蔬菜和水果，只要它们是新鲜的，就能帮助排出体内毒素。你也可以经常在外面跑步。跑步会让身体出汗。平时你必须多喝白开水，这样可以促进身体新陈代谢，从而排出体内毒素。