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营养餐搭配?营养餐有哪些?

wolekan 08-23 2次浏览 0条评论
营养餐搭配?

1.

营养餐搭配?营养餐有哪些?

海带加冬瓜: 冬瓜跟海带两种食物搭配在一路,不只能消暑,还有助于减肥瘦身。

2.

豆腐加海带: 豆腐中的皂角苷能按捺脂肪吸收,皂角苷会形成机体碘的缺乏,而海带中富含碘。 二者同食可使体内碘元素处于平衡形态。

3.

周一:紫菜牛丸汤+蛋黄酱鸡翅+糖醋里脊+金不换炒海瓜子+蒜蓉包菜

周二:苦瓜黄豆猪骨汤+红烧猪手+小龙虾+蒜蓉炒四时豆+普宁豆酱菠菜

周三:红萝卜黄花菜鸡汤+红烧鱼+酿豆腐+茄子肉末+蒜蓉生菜

周四:腰猪肝豆腐汤+收竹焖猪手+番茄炒蛋+砂锅焗鱼头+普宁豆酱炒菜心

周五:玉米红萝卜猪骨汤+番茄龙利鱼+酸辣鸡爪+蒜蓉炒圣子+蒜蓉炒白菜

营养餐有哪些?

1.

海带加冬瓜: 冬瓜跟海带两种食物搭配在一路,不只能消暑,还有助于减肥瘦身。

2.

豆腐加海带: 豆腐中的皂角苷能按捺脂肪吸收,皂角苷会形成机体碘的缺乏,而海带中富含碘。 二者同食可使体内碘元素处于平衡形态。

3.

菠萝加肉类: 菠萝中有菠萝卵白酶,能进步卵白量的操纵率,更有利于人体的消化和吸收。

营养餐减肥食谱
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