初榨橄榄油怎么吃？

橄榨橄榄油,正是从橄榄树的果实中提取而来，它不仅是烹饪的好帮手，更是身体的良好伴侣，作为天然的单酯油，初榨橄榄油富含不饱和油酸和维生素E，具有抗氧化作用，能为我们的身体带来健康的益处。

1. 初榨橄榄油的天然滋味,可以直接饮用，每天建议每天早上或晚上各喝10-15毫升，帮助身体代谢，补充必要的能量，清晨饮用时，让身体迎接新的一天；晚上饮用则能帮助放松神经，促进睡眠质量。

2. 在烹饪方面,初榨橄榄油同样表现出色，它的浓郁果香能为菜肴增添独特的风味，建议使用时，以中小火进行热化，避免过度煮沸，以保持其天然的营养成分，用初榨橄榄油清炒时，可以搭配蒜末、橄榄叶和少许柠檬汁，既保留了油的原汁原味，又能提升菜品的层次感。

无论是直接饮用还是烹饪使用,初榨橄榄油都能为你的生活增添一份健康与美味，希望这些建议能让您和家人都能享受到这份健康与美味。