坐月子能吃黄鱼吗？

黄鱼富含优质蛋白质、钙、铁、磷等多种营养素，对产妇的身体修复和奶水质量有着积极作用，月子期间，为了维持身体健康，建议以温和、易消化的食物为主，避免生冷、油腻和过于刺激的食物，黄鱼作为一种高蛋白食物,适量食用是有益的。

以下是简单的黄鱼汤做法，温馨提示：在坐月子期间，保持身体温暖，适量食用营养丰富的食物,有助于身体恢复和产后健康。

黄鱼汤做法步骤：

1. 黄鱼去鳞、鳃、内脏，洗净后用温水擦拭干净，切成块状，将切块放入碗中，加入适量的黄酒，浸泡20分钟,帮助去除血腥味。

2. 冬笋洗净后切成薄片,备用。

3. 雪菜（芥菜）洗净后切成碎末,用于调味。

4. 锅中放油，烧热后加入黄鱼煎至两面金黄色，然后倒入适量水，加入冬笋片、雪菜末、料酒、盐、葱段、姜片,烧开小火煮15分钟。

5. 煮好的汤撒上少许味精、胡椒面，淋上香油,香气扑鼻。

温馨提示：月子期间注意适量食用，避免过度暴饮暴食,保持心情愉悦。