鲫鱼木瓜通草汤怎做?
主料:鲫鱼 500克,木瓜 500克 调料:盐 10克,料酒 15克,胡椒粉 2克,姜 5克,大葱 10克,味精 2克
步骤:
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准备工作 将鲫鱼宰杀并洗净,在鱼体两面各刻上几道细小的花刀,这一步不仅能去除鱼的内脏,还能保证煎制时油脂均匀流出,使得鱼肉更加鲜嫩。
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木瓜处理 去除木瓜的外皮和内核,削成薄片,木瓜的清香与鱼的鲜美完美融合,营养价值也颇高。
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烹饪过程 (1)油候 在锅中倒入适量食用油,置于中火上加热,待油温升高后,油面微波动。
(2)煎制鲫鱼 将洗净的鲫鱼放入油锅中,煎至两面出现金黄的硬皮,取出备用,这一步是决定鱼肉香嫩程度的关键,油候时间要掌握好,避免煎过或煎不够。
(3)炒制调味料 锅中再加入少许油,将切好的姜片和大葱段放入,爆出香气,随后加入料酒,引出醇香。
(4)煮汤 加入鸡汤和切好的木瓜片,水开后,再将煎好的鲫鱼放入锅中,用小火慢炖,让鱼肉的鲜汁与木瓜的清香完美融合。
(5)调味 待汤色乳白时,取出姜片和葱段,调味后加入胡椒粉,拌匀后即可食用。
这道鲫鱼木瓜通草汤不仅味道鲜美,更富有营养价值,鱼肉的蛋白质含量高,木瓜中的维生素C和膳食纤维也有助于身体健康,每一口汤都是温暖的治愈,令人回味无穷。