养生小常识文案？
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调整生活习惯 每天早晨起床后可以空腹喝一杯温水，有助于清理肠道，排出体内毒素，每日三餐应以蛋类、奶类、肉类为主，搭配各种蔬菜和水果，确保营养均衡，建议早睡早起,保持充足的睡眠时间。
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坚持进行运动 日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，例如游泳、跑步、登山以及呼吸式运动如呼啦圈等，适量运动有助于保持体态,促进血液循环。
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饮用养生茶饮 许多茶饮具有特殊的养生功效，如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等，选择适合自己的茶饮，定期饮用,健康养生。
100条养生常识，你知道多少？ 图片来源于网络，如发现侵权,请联系本人删除。
- 绿茶有益防治肝炎肝癌
- 胖大海泡茶不宜长期饮用
- 感冒不宜喝苦丁茶
- 胆固醇高者应少吃鱿鱼
- 海蜇皮能治高血压
- 食肉过多对身体有害
- 骨折初期不宜喝骨头汤
- 常喝豆浆更健康
- 豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
- 白酒不宜代替料酒做菜
- 深呼吸不利老年健康
- 老人晨练应先进食
- 运动后应喝杯牛奶
- 多喝水能防肾结石
- 睡眠充足才有益健康
- 情绪不畅会导致胃病
- 手机贴膜会伤害眼睛
- 员工不宜在办公室吃午餐
- 午睡有助于预防冠心病
- 不宜用沸水煎中药
- 服中药不宜加糖
- 不能用95%的酒精消毒
- 日照每天过三小时才算健康住宅
- 破损瓷砖辐射较大
- 卧室窗户留缝有助于睡眠
- 清晨不宜开窗通风
- 热水袋比电热毯更益健康
- 筷子最好半年换一次
- 牙龈出血要尽快更换牙刷
- 正确刷牙比选择牙膏重要
- 起床不宜马上叠被子
- 晒被子不能拍打
- 空腹不宜喝蜂蜜
- 喝蜂蜜可解酒
- 素食为主更适合中国人
- 海带可预防高血压
- 凉水洗脸好处多
- 刮牙宜用温水
- 洗脚宜用40度热水
- 脚寒容易感冒
- 干嚼食物可防止大脑老化
- 上午晒太阳有利于冬季健康
- 翘二郎腿会影响健康
- 戴帽子不宜过紧
- 常梳头有益健康
- 长时间微笑有利健康
- 强忍泪水等于慢性**
- 小便时咬紧牙齿有益健康
- 打喷嚏时不能捂嘴
- 早晨一杯水很重要
- 白开水超过三天不能喝
- 晚饭后两小时饮用酸奶最佳
- 不宜空腹喝酸奶
- 喝完牛奶应喝口白开水
- 每天一杯咖啡好处多
- 咖啡要趁热喝才好
- 喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶
- 冬季养生宜多食热粥
- 冬季洗澡次数不宜多
- 冬季不宜长待在温暖房间
- 不宜长时间停留在冬季雾气中
- 冬天不宜把围巾当口罩用
- 冬天早晨不宜洗头
- 健身前热身活动很重要
- 运动损伤应"冷"处理
- 步行适量能使大脑更年轻
- 步行最有利于中老年人健康
- 吃海鲜不宜喝啤酒
- 吃鱼能保持血管年轻
- 鱼刺卡喉不宜醋疗
- 饭菜不宜"趁热吃"
- 多吃黑色食物可补肾
- 多吃玉米好处多
- 不宜吃开口的糖炒板粟
- 炖鸡汤不要先放盐
- 发烧时不宜食用鸡蛋 80.茶叶蛋不宜多吃
- 馒头比米饭更益补锌
- 煮粥和烧菜不能放碱
- 粽子的营养全面
- 吃葡萄有利于护肝
- 吃草莓有助于防止辐射
- 甘蔗被称为"补血果"
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养生小贴士：春捂秋冻，秋天适度经受一些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但老人、儿童、学生及体质较弱、患有慢性疾病的人要注意防寒保暖，防止冻出病来，寒露时节在起居上要合理安排，在气温下降和空气干燥的时候，感冒病毒的致病能力会增强，人体肺呼吸道的抗病能力会下降，为了预防感冒，要适时更衣，随时备好急救药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。