一岁多的宝宝辅食蔬菜粥有没有营养呢？

一岁的宝宝吃辅食蔬菜粥是非常营养的食物，宝宝吃辅食不一定要吃肉类或蛋类食物，适量的维生素和微量元素可以及时补充，对宝宝的身体发育有好处，平时建议注意营养均衡,多尝试不同种类的辅食。

小宝宝吃粥放什么青菜最好？

请问宝宝多大了？月龄决定了吃什么和怎么吃。

大原则是：吃当季的食物，做成适合宝宝的形状，刚开始添加辅食，宝宝通常还没有长牙或只有一两颗牙齿，这时候辅食应从谷物开始，然后是蔬菜、水果、肉类，建议先尝试糊状的辅食，青菜不太适合，可以切碎煮水，与粥搅拌，可以尝试菠菜、油麦菜、上海青等,根据宝宝的口味选择。

一些根茎类蔬菜如南瓜、红薯、土豆等，可以磨成粉加入粥中，或者切块一起熬粥，或者蒸熟后压成糊状放入粥中，添加辅食时，每次只添加一种食物，吃两三天后再添加下一种,以便观察宝宝是否有过敏反应。

八个月以上的宝宝可以继续吃已经试过且没问题的食物，混着吃，粥的状态可以变成小颗粒状,青菜可以在粥煮好时加入。

一岁以上的宝宝可以和大人吃的一样青菜，适当切碎或成小块状，不用特别碎，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，大人吃什么青菜，可以留一点给宝宝，青菜要少油少盐，不建议加调料,养成宝宝清淡的口味。

根据宝宝的月龄选择当季的青菜，遵循液体、糊状、固体的顺序，不同蔬菜有不同的营养,多样化的蔬菜更有利于宝宝成长。

作者介绍：微小确幸，二宝妈，学习实践者，育儿、理财两手抓，欢迎关注探讨育儿和理财,一起进步。

推荐宝宝喝的有小米山药粥、青菜肉沫粥、皮蛋瘦肉粥、蛋黄粥、胡萝卜小米粥等，小米山药粥适合消化不良和食欲不振的宝宝,易消化吸收。

做煮粥时要多样化，可以放白菜、油菜、西兰花、南瓜等青菜，青菜粥含有丰富的维生素和钙质，可以搭配肉、蛋、虾等荤素搭配，促进蛋白质吸收,营养更高。

平时给宝宝煮小米山药粥、小米南瓜粥等，加入红枣、苹果等，推荐深绿色菠菜、油麦菜等青菜，一碗即可，不要过量,避免消化不良。

我家宝宝两岁了，个人经验认为菠菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、土豆、西红柿等都可以，每天换着花样熬青菜粥，避免宝宝挑剔，蔬菜营养价值高，补充维生素和矿物质，不同蔬菜营养成分不同,多变换有利于宝宝成长。

晚上安排宝宝喝粥，中午加肉面，晚上粥配蛋和菜，经常吃的小芹菜苗、小油菜、菠菜、小白菜、西蓝花等，配菜有莲菜、胡萝卜、茄子、豆腐、香菇、南瓜、西红柿、红薯等，每次加两三种,避免重复。

山药和土豆偶尔用，山药宝宝不太喜欢，土豆可能加重便秘，偶尔在粥里加半粒新疆大枣,口感好。

对于8个月到3岁的宝宝，不同年龄段添加辅食有所不同，作为两娃宝妈（二宝一岁），推荐适合不同年龄段的小宝宝配粥青菜，宝宝吃得开心，健康成长,这是每个妈妈最幸福的事！

新手妈妈添加辅食小贴士：

• 8个月后逐步添加，若6个月检查发现宝宝生长放慢，需提前添加。 -纯奶粉喂养：4个月开始添加。
• 混合喂养：4-6个月根据宝宝情况逐步添加。

宝宝最早从6-8个月开始喝粥，从单一大米粥开始，不添加其他食材，等小肠胃适应后再慢慢添加,在这里L姐用自己养育两娃5年的实战经验为大家做一个吃粥加什么青菜的推荐。

6-12个月迷你宝宝期间： 宝宝刚开始添加辅食，小肠胃还在适应，推荐绿叶蔬菜：菠菜、西兰花。

12个月以上宝宝期间： 可以增加营养丰富的蔬菜：芦笋、芹菜。

宝宝添加辅食后，粥作为重要辅食，为宝宝提供营养，是宝宝生长发育的重要保障，宝妈可以尝试不同的青菜，如菠菜、油菜、芹菜、西葫芦等，也可以加入胡萝卜、南瓜、玉米等蔬菜，注意不要一直吃同一种青菜，尝试更多的口味,让宝宝营养更全面。

推荐宝宝喝小米山药粥、青菜肉沫粥、皮蛋瘦肉粥、蛋黄粥、胡萝卜小米粥等，特别推荐小米山药粥，健脾养胃，适合消化不良宝宝,易消化吸收。

小米山药粥做法：山药削皮洗净，切薄片或捣碎，与小米一起熬粥至粘稠,适量冰糖口感更好。