1岁三个月宝宝辅食有哪些？

1岁三个月宝宝辅食有哪些？

一岁三个月宝宝食谱一般有西红柿面、蛋黄羹以及肉末蔬菜粥等。

西红柿面里面含有的维生素是比较丰富的；而蛋黄羹里面含有的蛋白质是比较丰富的；肉末蔬菜粥里面除了含有丰富的蛋白质，还含有丰富的膳食纤维。这个年龄段的宝宝，平时在饮食上适当进食以上食物，对于补充身体营养。促进身体发育是有帮助的。并且不会导致胃肠道负担出现加重。

一岁三个月宝宝已经长出数颗小牙齿，在饮食方面可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物，另外还要保证食物的新鲜、易消化和营养的均衡。下面介绍几种辅食：

1、肉末蔬菜粥。选用鲜嫩的小油菜切碎备用，将新鲜瘦肉洗净用刀剁烂放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜再煮3-4分钟即可食用。

2、西红柿面片。将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中煮5分钟左右即可食用。

3、蛋黄小米粥。将蒸好的蛋黄碾成粉末状放在煮好的小米粥内，加入新鲜的蔬菜末，煮3-5分钟即可食用。

4、苹果薯团。准备红薯和苹果各50g，将红薯洗净去皮切碎蒸软，再把苹果去皮去胡搅碎成苹果泥，将蒸软的红薯与苹果泥搅匀即可食用。

5、蛋黄羹。把蛋黄从打开的鸡蛋中分离出来，放入碗中打散，加入少许水后盖上碗盖，在蒸锅中蒸6-8分钟即可。蒸蛋黄羹滑滑嫩嫩，宝宝吃了容易消化、吸收。另外，辅食还可以有苹果泥、蓝莓、西瓜、火龙果等水果，以及南瓜粥、胡萝卜粥等。

米粥：用小米和蔬菜以及肉丝熬成粥，作为日常最基本的辅食给宝宝吃。因为米粥中含有人体所需要的各种基础营养，蔬菜中的维生素含量比较高，而瘦肉中的蛋白质和钙质也比较充足，而且对于宝宝的胃肠没有刺激作用。

所以在刚开始的时候给宝宝吃，可以用小米和蔬菜以及肉丝熬成粥给宝宝喝，让宝宝慢慢适应辅食。水果：大部分水果都含有水分，氨基酸，不饱和脂肪酸，能够起到多元化补充宝宝营养，滋润肠道的功效。

所以以水果作为辅食给宝宝吃，不管是对于宝宝的免疫力还是肠道功能都是有帮助的。但是水果应该以温性水果为主，像柿子，西瓜这些凉性水果，不要作为辅食给宝宝吃，而是以苹果，香蕉等水果为主。

回答如下：以下是1岁三个月宝宝可以尝试的辅食：

1. 水果：切碎的成熟水果，可选择香蕉、梨、苹果、桃子等软烂的水果。

2. 蔬菜：切碎的蔬菜，可选择胡萝卜、南瓜、洋葱、西兰花、菜花等。

3. 肉类：切碎或磨碎的肉类，可选择鸡肉、牛肉等。

4. 鱼类：切碎或磨碎的鱼类，可选择三文鱼、鳕鱼等。

5. 米饭、面条：煮熟的米饭或面条，可以搭配蔬菜、肉类或鱼类。

6. 酸奶：适量的酸奶，可以增加宝宝的钙摄入量。

7. 面包：软烂的面包，可以搭配果酱、花生酱等。

需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐增加，不要一下子给宝宝吃太多不同种类的食物，需要注意食物的新鲜度和卫生。同时，还要避免给宝宝添加过多的调味料和盐。