产妇第一周可以吃什么水果是比较好呢？

产妇第一周可以吃什么水果是比较好呢？

在生产之后的第1周是可以少量的吃一些苹果，或者是吃一些香蕉的，但是由于在这个时候肠胃消化能力比较差，所以最好是可以把水果放在热水当中进行加热，这样也可以避免消化不良，或者是对肠道造成一些损伤，在身体恢复期间也要注意，不要吃生冷的食物。

产妇在坐月子的时候可以吃水果吗？

作为一个过来人，我告诉你月子里一定要吃水果吃水果吃水果！

不知道你们那是怎样一种情况，我们这顺产的98%都会侧切，侧切跟吃水果有什么关系呢？不吃水果会便秘，便秘会牵扯到侧切伤口，甚至会引起伤口撕裂，想想有多痛苦，真实情况会痛苦百倍。我月子里没有便秘，但是每次上厕所都疼的我想哭，伤口在床上保持平躺的姿势动一动都疼，想一想蹲着呈撕裂的姿势的时候！

月子第一周不能吃油腻的食物，容易引起便秘和乳腺炎。第一周的食物要以补血为主，我爱喝粥，所以就把桂圆放在粥里煮，同时放香蕉、苹果。因为我的月子在冬天，不能直接吃凉水果，就放在粥里吃了。整个月子里我几乎每天都吃一个香蕉。有天暖和了，把草莓放在热水里也能吃。按老家的说法月子里吃凉的等老了牙齿会变得不好，并且也可能会影响乳汁的质量，引起宝宝拉肚子。那么可以把水果放在热水里烫烫吃，或者像我一样煮粥喝。另外像杏、西瓜、荔枝、芒果、菠萝、柿子这些水果建议少吃或不吃。因为它们性凉或含有过敏物质，会通过乳汁影响宝宝的健康。

产妇吃水果是被老一辈所禁止的，觉得会受凉，会伤害牙齿，是不能在月子里吃的，但是现在都提倡科学做月子，所以专家证明水果是非常重要的月子餐之一，可以把水果加热了来吃，也可以和粥一起炖煮，尤其是小米粥加苹果🍎，更是美味有营养奥！

所以我觉得月子期间是可以吃水果的，只要不是硬的和凉的就好。大家觉得那？

坐月子是可以吃水果的，而且还要多吃几种，最好每天换着吃，可补充不同的营养。

如果怕凉，可以烫一下，或煮着吃，或蒸着吃，或微波炉加热后食用。但注意适量，以免影响进食其他营养食物。

坐月子吃水果有很多好处呢：

1、对产后恢复有益

水果富含维生素、各种矿物质和纤维素等，营养丰富，有助于产后恢复。

2、丰富奶水及营养

水果能补充很多营养，还能增强食欲，帮助下奶，且能补充奶水营养，宝宝吸收营养好，自然发育得好。

3、预防便秘

水果中含纤维素，可帮助产妇调理肠胃，预防便秘。

坐月子期间水果佳品：

（图片来源于网络）

木瓜能调节血压、消除浮肿、美体减肥，其中的木瓜素能够高效分解蛋白质，有助于人体营养吸收，还能刺激乳腺分泌。

苹果能生津开胃，有助于产后恢复。

香蕉能润肠通便、补血。性寒，不宜多吃。

红枣能补气血，而且营养丰富。

（图片来源于网络）

樱桃能补气血、护脾、调节肠胃、助消化，还能缓解四肢无力、腰酸背痛。

猕猴桃能提高免疫力、下奶、解热利尿。性凉，需加热后食用。

葡萄能生津止渴、助消化，能止泻利尿，还能补血。

（图片来源于网络）

不适宜月子期间食用的水果：

1、寒凉性水果：如柿子、西瓜、梨等。

2、冰镇水果

3、回奶和易上火的水果

不是可不可以吃，是一定要吃。

原因如下:

一、坐月子原本活动量就减少，导致肠蠕动减少，进而容易形成便秘。而吃水果可以有效缓解便秘，所以一定要吃。

二、不同水果含有不同的营养成分，多吃种类不同的水果，可以有效补充营养、使营养更均衡。对母乳喂养的大人和宝宝都非常好，所以一定要吃。

三、如果能够吃到自己想吃的水果，对产妇的身心健康都有很大好处。心情愉悦了，坐月子也会变得轻松愉快。

所以，坐月子是一定要吃水果的，但要注意以下几点:

一、选择自己以前常吃的水果，不要尝试没有吃过的，以免发生过敏。

二、不要在短时间内把一种水果吃太多，以免造成自身或宝宝的不适。

三、尽量避免吃凉性水果，如果实在想吃，就少吃一点，心情最重要。

四、如果天气寒冷，水果最好适当加热一下。

答案是当然可以了。

生过孩子的宝妈都知道产后经常各种补补，便秘是我们最烦的一件事，这时就要开始是吃水果来改善便秘。因为产妇也不能吃泻药啊。只有吃水果。

我生老大时，因为自己没什么经验，加上精力不够，又不能看手机又不能看电视，信息很封闭。老人们说不能吃生、冷、酸、辣、火气。这句话倒是不错，但是水果本来就是吃生的，只是不可以放在冰箱里直接拿出来吃。不是说常温的水果也不可以吃。我头胎做月子听老人的话没吃水果又便秘，你能明白我的痛苦吗？说吃了小孩会拉肚子，其实不是这样的，我生老二时，看到书上说可以吃，我吃了也没肚子，我通便顺畅了心情更好，带的宝宝都更开心。但是有些水果还是不吃的。

下面有一个怀孕、坐月子、哺乳、婴儿等期间水果禁忌表

宝爸宝妈们，一定要收了哦。觉得不错麻烦转发，让更多人知道！！

你好！

产妇坐月子期间是可以吃水果的！但是要注意适量，比较适合吃些温热中性的水果，如苹果，葡萄，草莓，樱桃等！

老一辈的思想，坐月子不能吃水果，觉得水果是生冷食物，而产妇刚刚生完小孩，气血亏损，身体虚弱，吃了生冷的食物很容易风寒入体，烙下病根！这种观念我是赞成的，毕竟坐月子期间需要特别注意，但是一个月不吃水果，显然也是不行的！

水果含有丰富的营养物质以及人体所需的各种微量元素，特别是维生素C跟膳食纤维对人体非常重要，坐月子期间摄入过量的蛋白质很容易引起产妇便秘，上火！水果中的膳食纤维可以促进肠胃消化吸收，润肠通便，补充身体营养，快速调理身体！

水果有热性，中性，凉性！凉寒的水果我们就千万别吃了！而苹果是非常不错的选择！苹果被誉为“水果之王”营养丰富，适合大众人群，可以每天吃半个苹果，在两餐之间吃，可以促进消化，润肠通便！吃之前可以用温开水浸泡5分钟，这样吃起来就不会太生冷！葡萄，草莓，樱桃均可适量，用温开水泡暖再吃！

希望我的回答能够帮助到你！想了解更多关于水果的健康资讯，可以关注下我！大家一起交流！谢谢！

你好，除产后3-4天里不能吃寒性水果，如梨，西瓜等，在接下下来的日子里，应该每天吃2-3个水果，即可增加食欲还能预防便秘！

1.吃水果不易过多，要有规律，最好在饭后或者两餐间吃，这样不会增加消化的负担！

2.不要吃刚从冰箱里拿出来的东西，可以热一下或者温一下再吃！

3.坐月子可以吃的水果：苹果，橘子，大枣，荔枝，香蕉，山楂，奇异果，木瓜，葡萄，橄榄！

4.饮食要清淡，稀软，易消化，不要着急进补！比如这小米粥，大米粥，糯米粥，鱼虾

5.吃饭量不要过多，多喝水，牛奶，汤（油汤要少喝，会导致孩子拉肚子）可以喝鲫鱼汤！

现在我们坐月子一般都是由婆婆或者妈妈来照顾，但是老一辈人的思想比较传统，耳濡目染，有时候他们也就把这些旧观念传输给我们了。其中有一个争议性很大的问题，到底产妇在坐月子时能不能吃水果？

传统观念认为，水果是属于生冷食物，产妇吃了会导致乳汁减少，甚至还有腰酸腿疼、月经不调等坐月子后遗症。

产后能不能吃水果

但是科学研究表明，产后3-4天不吃寒性水果，比如西瓜、梨、甜瓜等，但是在接下里的月子生活，应该每天吃2-3个水果。这样不仅可以补充营养，促进乳汁分泌，还能缓解因长期卧床而引起的便秘。

吃水果注意事项

产后妈妈在吃水果时也要注意以下两点：

①上面提及的，产后3-4天，千万别吃寒性的水果，比如:香蕉、西瓜、甜瓜、李子等

②尽量别吃冰的水果，现在基本家家户户都有冰箱，喜欢把水果放在冰箱保鲜。产妇要吃的话，可以提前一天把水果放出来，等常温再吃。如果是冬天，室内又没有暖气，则可以稍微用热水烫烫水果再吃。

吃哪几种水果对产后妈妈更有帮助呢？

①苹果

都说“每日一苹果，医生远离我”，苹果营养价值真的特别高，它含有丰富的维生素、果胶及矿物质等，能抑制肠道不正常的蠕动，还能降低血糖及胆固醇。并且，苹果中还含有一种叫“苹果酚”的特殊物质，它是很容易被人体吸收的水溶性多酚类物质，可以消除口臭、恶露等异味。而且它还可以抑制黑色素的生成，防止新手妈妈脸上长斑，真是一举多得！

②荔枝

荔枝味甘、性温，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲的功效。适合产后调理食用，不仅可以减少生产恶露，还能帮助新妈妈及时恢复。

③木瓜

木瓜维生素含量特别丰富，还含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶，能促进乳汁分泌，让胸部更丰满。因此，新手妈妈产后乳汁稀少，可以炖煮鲫鱼木瓜，催乳效果很好。

④橘子

橘子营养丰富，能改善血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，因此产后吃橘子对身体大有裨益。此外，橘子通乳功效显著，新手妈妈可以适量吃。

⑤水蜜桃

水蜜桃肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”，因此它有补血、通经络的作用。产后食用可以均衡营养，有利于身体复原。另外水蜜桃膳食纤维含量高，可以缓解产后便秘。但是水蜜桃含糖量较高，不宜多吃哦。

还有更好辅助产妇恢复得水果吗？评论区告诉豆芽妈，我们一起探讨哟~

产妇在做月子的时候可以吃水果吗，答案是肯定的，虽然我们平常一提到做月子就会想到要吃热的，不能吃凉的，水果更是不可想象，那么为什么说水果可以在做月子时吃那，因为：

1.吃水果可以加热，比如把香蕉蒸熟，既可以补钾，又可以通便，会减少孕妇的便秘等情况。

2.月子里产妇需要大量的营养物质，水果无疑是最佳选择，可以把水果打碎放入粥里一起服用，既解决了冷硬的问题，又可以调理肠胃增加营养等。

所以说月子里吃水果只要避开冷硬就可以，会让产妇恢复等更快，更好。

在当今，产妇如何坐月子，真是个新旧观念不断摩擦的难题，特别是在产妇的月子餐上，那更是冲突不断，在父辈们的心里，坐月子就是要吃热的面条和小米类食物，而且还每每被妈妈或者婆婆催促快点吃快点吃，别凉了，至于水果那是只字不提的，但是产妇月子里真的不可以吃水果吗，答案是可以吃水果的，尤其以苹果、香蕉为最佳，因为:

1、产妇在坐月子期间，由于运动量不大，身体虚弱，手术后的特殊原因等，很容易造成便秘的情况，所以此时如果产妇能在一天中加两次水果，可以有效避免这个问题，比如大家都喜欢吃的苹果🍎🍎，在打成果泥后添加在温热的粥类里，就可以收到意想不到的效果，因为苹果含有大量的苹果酸和水容性纤维，可以增加肠胃的蠕动，增强肠道功能的作用奥。

2、和苹果有同样功效的还有香蕉，也是大家日常生活中非常喜爱的水果之一，但是香蕉属性寒凉，产妇需要吃蒸熟的，可以上锅把香蕉蒸十分钟后取出依个人喜好来食用。因为香蕉含蛋白质、磷、钾、膳食纤维等，可以有效改善产妇的便秘问题，同时配合月子“神餐”小米粥一起食用，还可以降血压、护脾胃奥。

所以说，产妇月子里可以根据个人喜好来选择两三种水果，配合月子餐一起食用，可以有效改善肠道功能，减少月子里便秘的难题。但是水果虽好也要谨慎食用，比如不要吃的太多太杂、不要空腹食用水果，不要直接吃硬的凉的水果，可以打成果泥拌粥，也可以蒸熟来吃，还有就是一些容易引起腹泻的寒凉属性水果也要尽量避开或者改善后再吃。

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