洋菜含碘高吗？

洋菜含碘高吗？

洋菜的营养价值比较高，含有较多钾、维生素C、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、锌、硒等营养成分，适量食用洋菜可以为人体补充营养，提供能量，还可以辅助起到美容养颜、保护心脑血管的作用，对人体有好处。

但是，洋菜中的碘含量一般比较少，一般情况下，每100g洋菜中大约含有1.2mg的碘，并不属于含碘量高的食物。常见的含碘量高的食物有海参、紫菜、扇贝、海带等，应适量食用。