冷水浴的正确锻炼方法？

冷水浴是一种非常适合宝宝的护肤方式，建议在宝宝2-3岁后开始使用，为了确保冲淋过程的安全性，建议将喷头保持在40厘米以上,不要冲及宝宝的头部。

正确的冲淋步骤如下：

1. 先用润润的湿毛巾轻轻擦拭宝宝全身,确保皮肤干燥。
2. 按照上肢→胸背→下肢的顺序进行冲淋，冲淋时动作要快，持续20-40秒。
3. 请确保冲淋时不冲及宝宝的头部。
4. 冲完后，立即用毛巾轻轻擦干宝宝全身,待皮肤微微发红即可停止冲淋。

水温的控制也很重要，建议从35℃的温水温开始，逐渐降低至26-28℃，如果家里的温度较低，也可以将环境温调至22-25℃之间，这样既能起到清热作用,又不会让宝宝感到过凉。