十种五谷杂粮粉的做法？黑豆和各种杂粮混在一起打行吗？

黑豆80g、黑米80g、黑芝麻80g、核桃80g（任意自己喜欢的五谷杂粮即可） 制作步骤：从而达到对身体更好的效果各种杂粮比如玉米、小米、燕麦等都是非常有营养的食材，混合黑豆一起煮或者打碎会更容易被人体吸收和消化，从而在健康上发挥更好的效果五谷杂粮能同时煮饭吗？要是做八宝粥多使用几样杂粮的话比较好吃，五谷杂粮搭配合理可以煮出很好的美食。五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭。

十种五谷杂粮粉的做法？

准备材料：黑豆80g、黑米80g、黑芝麻80g、核桃80g（任意自己喜欢的五谷杂粮即可） 制作步骤：

1、准备好以下材料。

2、小火把黑芝麻炒熟。

3、黑米、黑豆均匀铺平在烤盘上。

4、烤箱预热2min，上下火220℃ 烤10min。

黑豆和各种杂粮混在一起打行吗？

混在一起打行

一碗五谷杂粮汤，又或者称作粥，包含了十多种食材，当然，还可以加入其他你喜欢的食材，也可以根据自己的体质，加大相应食材的比例。我最喜欢在里面多放一些红豆， 煮到开花之后，喝起来甜香糯。

行因为混在一起后，可以使黑豆的营养更容易被人体吸收，而各种杂粮的营养也可以得到充分利用，从而达到对身体更好的效果各种杂粮比如玉米、小米、燕麦等都是非常有营养的食材，混合黑豆一起煮或者打碎会更容易被人体吸收和消化，从而在健康上发挥更好的效果

五谷杂粮能同时煮饭吗？

五谷杂粮是可以同时煮饭的，多数人都爱吃八宝粥，做八宝粥基本上是要用五谷杂粮，要是做八宝粥多使用几样杂粮的话比较好吃，营养丰富口感也好而且老少皆宜，多吃五谷杂粮对身体是有好处的，不易发胖要补充气血，是很好的早餐和晚餐。

五谷杂粮搭配合理可以煮出很好的美食。五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。下面介绍五谷杂粮米饭中的部分食材组合。

食材明细

大米、燕麦米、高粱米、紫薯、南瓜、清水。

1、准备好所需的食材，南瓜和紫薯分别去皮清洗干净。

2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块，南瓜和紫薯都容易熟，切小块就容易煮烂。

3、将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次。

4、将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中，加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水，浸泡10~15分钟。清水的量比煮普通米饭的水适当多一些，水少煮出来的米饭口感偏硬，不容易消化，不适合老人和孩子吃。

5、10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作。

6、大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。

五谷杂粮可以加绿豆吗？

五谷杂粮可以加绿豆的，绿豆含有丰富的蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，其清热消暑，利尿，与明目降压，润喉止渴的作用，绿豆最常见的谷物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤，绿豆是我国人民的传统豆类食物，所以五谷杂粮是可以加绿豆的