豆角的热量是多少大卡？豆角营养价值？

豆角的热量是多少大卡？

豆角热量一般不高。

豆角是一种非常常见的蔬菜，每100克的豆角，所含的热量大约在30大卡，属于低热量的食物，食用之后一般不会引起肥胖现象。并且豆角中还含有丰富的胡萝卜素、植物蛋白质、维生素、膳食纤维等营养元素，适当食用豆角不仅可以补充人体所需的营养物质，还能够起到增强人体的免疫力、增强食欲、促进胃肠蠕动等功效，有助于身体健康。

100克豆角的热量大约为25大卡，100大卡的豆角约为400克。

豆角是一种低卡、高营养价值的蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，非常适合作为健康饮食中的一部分。

豆角的热量可以根据不同的品种和烹饪方式而有所不同。以下是一些常见豆角的热量参考值（每100克）：

- 生豆角：约31大卡

- 炒豆角：约35-40大卡

- 蒸豆角：约25-30大卡

- 煮豆角：约20-30大卡

请注意以上数值仅为估算值，实际数值可能会有所差异。此外，烹饪方式、添加的调味料和食用量也会影响豆角的热量。如果需要更加准确的热量信息，建议参考实际包装上的营养成分表或者咨询食品专业机构。

热量 34千卡/100g

蛋白质 2.5g/100g

脂肪 0.2g/100g

碳水化合物 6.7g/100g

钠 3.4mg/100g

膳食纤维 2.1g/100g

每100克的豆角所含有的热量为30大卡,需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗掉。

豆角营养价值？

1.富含维生素B

　　豆角中含有丰富的维生素B，数据显示，100克鲜豆角中含有0.07毫克的维生素B1，0.07毫克的维生素B2，0.06毫克的维生素B6等。常吃豆角可以促进胃肠蠕动，抑制胆碱酶的活性，增进食欲。

　　2.富含维生素C

　　豆角中还含有丰富的维生素C，每100克鲜豆角中含有18毫克的维生素C。如果能常吃豆角，可以提高身体的抗病能力。

　　3.富含优质蛋白质

　　豆角中含富含优质蛋白质，每100克鲜豆角中含有2.7克的优质蛋白质，容易被身体消化吸收，常吃豆角可以为身体补充营养，有利于身体健康。

豆角里的豆有什么营养？

豆角的豆子含有多种维生素、膳食纤维、优质蛋白等营养成分。

豆角属于日常较为常见的食物，而豆角中的豆子还有多种维生素、优质蛋白、膳食纤维、钙、铁、镁等多种微量元素，在平时适量的吃些豆角中的豆子可以补充身体中所流失和需求的多种营养成分，有助于身体健康。而且豆角中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善排便困难、便秘等现象。