每天减脂300千卡一月能瘦多少

每天减脂300千卡一月能瘦多少

一个月能瘦掉2斤左右。一月以30天计算，300X30二9000千卡，丨克脂产生热量为9千卡，9000÷9二1000克，500克二1斤，1000÷500=2斤，所以每天多消耗300千卡热量，一个月能瘦掉2斤左右，长期坚持，必有好处。