番茄红素能长期食用吗？有什么影响吗？

番茄红素能长期食用吗？有什么影响吗？

番茄红素具有抗氧化作用，能消除体内有害的自由基，有利于祛斑美白；

番茄红素还能抑制有害细胞，包括内皮组织；

它能提高人体的免疫力，抑制人体内动脉硬化的形成。可见番茄红素有很多功效，对人体也有好处。

此外，番茄红素没有副作用，可以长期食用。汤臣倍健番茄红素维生素E软胶囊是一种很好的膳食营养补充番茄红素。

如何吃番茄红素最好？

1、如果你想通过食物摄入，建议煮西红柿，适当添加油，以便更容易吸收西红柿红素。如油炸食品、汤等，加入一些油，是一种很好的番茄红素摄入方法。

2、如果服用番茄红素产品，应该是饭后半小时的最佳时间。直接服用一般做成胶囊，每天早晚餐后服用10-20毫克番茄红素胶囊。