gz学生营养早餐的食物都有哪些？

根据青少年期身体生长发育的特点，建议选择富含钙、维生素C、维生素A等营养素的食物，适合gz生早餐的选择通常包括牛奶、水果、鸡蛋以及碳水化合物类食物（如馒头、面包、饼干等）。

以下是几种换口味的早餐食谱建议：

食谱1：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙 准备工作：将两个小馒头加热，咸鸭蛋切开食用一半，豆腐干和新鲜的鲜橙切成小块，将豆浆煮沸后冷藏约30分钟,去除浮沉。

食谱2：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄 制作步骤：将两片三明治面包各蘸上一小匙花生酱和肉松，将番茄切成薄片放在中间，既可直接食用,也可以装入早餐奶中。

食谱3：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜 准备方法：将全麦面包烤至微黄，煮熟鸡蛋切开，黄瓜切成小条并撒上少许盐,香肠切片搭配酸奶饮用。

食谱4：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、猕猴桃 制作步骤：将汉堡面包切开，放上一小匙果酱和两片奶酪，猕猴桃切片可直接食用或加入面包中,将早餐奶和营养麦片混合后饮用。

食谱5：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果 准备方法：将豆沙包加热，煮熟鸡蛋切成小块，腐乳切成薄片，与苹果、豆浆一同食用,豆浆煮沸后冷藏后饮用。

食谱均以健康、营养为主，建议gz生根据个人口味选择,并注意饮食时间的规律性。