孕妇喝的鸽子汤怎么炖最营养？

孕妇特别推荐的营养佳品

作为孕妇特别的饮食推荐,鸽子汤不仅营养丰富，更富有特殊的养生价值，本篇食谱将为您详细介绍如何制作这款专属孕妇健康汤品。

推荐食谱：鸽子养生汤 主要食材： 鸽子：350克 枸杞：10克 桂圆：10克 清水：适量

温馨提示：鸽子肉质细嫩，营养价值极高，尤其含有丰富的蛋白质、铁质和多种微量元素，搭配枸杞和桂圆，既滋补又美味。

营养价值解析：

1. 鸽子蛋白质含量高,是优质的蛋白质来源
2. 枸杞富含维生素和矿物质,有补肾养胃作用 3.桂圆含有丰富的维生素C，有增强免疫力的功效
3. 清水：提供必要的水分和营养

烹饪步骤： 第一步 准备食材

• 鸽子选用肥胖的幼鸽,宰杀后清洗干净
• 枸杞用清水冲洗干净
• 桂圆用清水冲洗后备用

第二步 烹饪过程

1. 鸽子焯水去血水,捞出沥干备用
2. 锅中放油,先炒香桂圆，加入枸杞翻炒
3. 加入鸽子翻炒均匀
4. 倒入适量清水,盖上锅盖
5. 使用多档锅炉快炖功能,设定3小时
6. 灭火后盛出,冷却后即可食用

温馨小贴士：

鸽子汤汁要喝完,祝愿每一位孕妇都能拥有一个健康的小天使。