春季十大养生汤？

1、茶树菇排骨汤 材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。 做法：将锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可。

2、薏仁猪脚汤 材料：薏仁30克，干净猪脚一只约半斤。 做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水150毫升，盖好，先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

3、荠菜豆腐汤 材料：荠菜150克、豆腐150克、干香菇20克等。 做法：豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用，加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖，加入水淀粉勾芡,待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。

这个春天喝的十款养生汤：红萝卜猪肝汤，西洋菜，罗汉果猪蹄汤，雪梨瘦肉汤，鲜蘑海米豆腐汤，黄豆芽大骨汤，猪肝枸杞菜汤，姜杏仁猪肺汤，苦瓜皮蛋鲫鱼汤，黄豆芽猪血汤，沙葛猪骨汤,双豆土茯苓猪瘦肉汤。

最适合春季滋润的养生汤，推荐冬瓜虾仁汤、百合银耳雪梨汤、红枣双耳汤。

冬瓜虾仁汤

健康提示： 具有益气滋阳的作用。

食材： 冬瓜200克，虾仁20克，粉丝50克，植物油、葱、姜、盐各适量。

做法： 1.冬瓜去瓤切片，虾仁洗净泡发，粉丝泡软沥干水分，葱切成葱花，姜切片。 2.起锅烧油，爆香姜片，放入冬瓜翻炒片刻，加少许水煮沸。 3.将虾仁连同泡发的水一起入锅，加粉丝、盐煮沸,撒葱花即可。

春季气候宜人，养生都喜欢从饮食方面来养生,具体要如何养生呢？

在美好的春季，怎么从饮食方面来养生呢？我从中医的角度给你解答。

从“道法自然”的角度讲，春天应该吃些处在生发状态的“芽”类的菜，用中医的理论看，“芽”类的菜具有“生发”之气，可以促进人体的生发，应当多食用豆芽、蒜黄等等的“芽”类的菜。

春季在五行当中，对应人体的肝，属于木，木有两性，一是条达之性；一是收涩之性，促进条达之气的是“辣”味，促进收涩之气的是“酸”味，春季应该多食用酸,辣二味。

在酸、辣二味中又应该怎么做出选择呢？中医认为，木喜条达，以条达为主，所以一般情况下应该多食用辣味的，如果肝火旺盛，就该食用酸味,收涩一下肝气。

在五行当中，木是克土的；土对应人的脾胃，故而脾胃在春季相对来说容易出问题，我们会发现，在春季，很多的人会感到脾胃不舒服，所以呢，春季应该食用清淡易消化的食物，减少油腻的食物,以减轻脾胃的负担。

春季饮食，应该多食用“芽”类的蔬菜，味道应该以辣为主（如果肝火旺盛就要食用酸味。）,要尽量选择食用清淡易消化的食物。

祝愿你心情愉快,身体健康。

俗话说：一天之际在于晨，一年之际在于春，春季是万物复苏的日子，也是我们养生的好时候，近年来，养生愈发的深入人心，越来越多的人开始注重养生，养生其实就是对我们自己身体的一个养护，也包括精神层面的滋养，接下来,小编就给大家简单介绍一下春季养生的方法：

　　一、保健防病：春季温暖，多风，最适合细菌、病毒等微生物滋生繁殖，易发生流感、支气管炎、肺炎、脑膜炎、腮腺炎、猩红热、病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生，勤洗晒衣物，通风，提高防御能力，少去公共场所，避免感染流行病毒;春天是季节交替气候，为了保持健康，应该少吃过于辛热的食物，多吃帮助消化的食物，因为季节的原因，一些老年慢性病是很容易复发的，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病,应特别注意从衣食住行等方面的预防措施。

　　二、调养精神：春季阳光充足，煦日和风，应保持豁达，乐观的心态，不要有愤怒的心态，放假休息的时候可以多出去走走，游山玩水，感受自然界的风光，这将有助于我们调节气血,时刻保持良好的精神状态。

　　三、调整饮食：春季饮食新陈代谢强，应避免太酸的食物，宜多吃清淡可口的食物，忌油腻生冷的食物，春天宜多吃含蛋白质、矿物质及维生素丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜，如肉类，豆类，鸡蛋，胡萝卜，花椰菜，白菜，辣椒，芹菜，菠菜，韭菜等,还应该注意不要过早贪吃冷饮食品避免损伤胃。

　　四、运动锻炼：春季春季是体育锻炼的最佳季节，春天的新鲜空气，多呼吸对身体有好处，春天的锻炼，可增强机体免疫力和抗病力，一年不容易患感冒和其他疾病，而且不易疲劳，思维敏捷，人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如慢跑、放风筝、春游等。

　　五、御寒：温暖的春天应该早起，多参加户外活动，舒展身体，让日子更加充满活力，春季应特别注意保暖，根据初春忽冷忽热的天气特点，衣服不能减少的太多，避免感冒，而且初春脱掉大衣，容易造成肺损伤，呼吸系统疾病，应该随温度变化增减衣物,以适应春季气候的变化规律。