经常喝核桃汁有什么好处？

经常喝核桃汁有什么好处？

1、防止心脑血管疾病：核桃仁本身的营养价值是比较高的，富含脂肪、马亚油酸、亚麻酸等等物质。所含的脂肪也多为不饱和脂肪酸，这种物质可以净化血液，从而将血管壁中的杂质清除了，从而有效预防了心脑血管疾病。

2、抗衰老：核桃仁中富含维生素E，这种物质可以抵抗氧化，从而抵抗了皮肤的衰竭，有美容养颜的功效。

3、补脑增智 核桃对于大脑的好处是非常显著的，可以治疗神经衰弱，还能提高记忆力，提高智力。

4、改善皮肤 牛奶可以使得皮肤变得光滑细腻，因为牛奶中富含蛋白质、维生素、矿物质等等的营养物质，从而滋润着肌肤。

5、镇静安神 我们在睡前饮用一杯牛奶，可以使得身体慢慢进入睡眠状态，抑制我们的兴奋感，提高睡眠质量。

6、有助于减肥 牛奶中富含钙元素，这种物质可以分解体内的脂肪，使得脂肪加速燃烧，从而达到了减肥的作用。

核桃补脑，是人们的常识，因为核桃长的像人的大脑，

家长一般都在孩子生长发育时给孩子买，但是核桃外壳剥开太麻烦，这时就可以把核桃和牛奶一起做成核桃奶，这样营养价值就变的更高了，又补脑还能让皮肤变得更加光滑细腻，

睡前饮用牛奶，可以让身体慢慢进入睡眠状态。

核桃榨汁粥的做法？

用料:

核桃仁 10克

小米 50克

银耳 1朵

清水 1000毫升

冰糖 5克

做法:

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

银耳泡发后去黄根、摘成小朵。小米冼净。将所有食材和水放入破壁机，盖好杯盖。

步骤 3

启动烹饪，烹饪完成后即可食用。

首先将三个核桃用铁锤打碎备用；

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将打好的核桃用清水冲洗一下待用；

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将洗好的核桃放入提前冲洗好的大米下米和花生米中加入适量的水；

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将所有辅料一起放入锅里，将电饭锅插上电源开始热熬粥；

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水烧开之后，继续小火再熬一个小时，用以将粥的营养全部熬出来；

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熬好的核桃粥应该是有一定的粘性，类似八宝粥一样的汤粥，喝的时候可以根据口味加入适量的冰糖或者白砂糖，都可以增加粥的口感；